膝关节术后康复训练需分阶段进行，术后1-2周以消肿、预防血栓为主，3-6周重点恢复关节活动度与肌力，7周后逐步增加负重与功能训练，全程需结合患者年龄、基础疾病及手术类型调整方案，以促进关节功能最大程度恢复。
一、早期康复训练（术后1-2周）：目标为减轻肿胀、预防深静脉血栓及肌肉萎缩，训练以踝泵运动（每小时10-15次）、直腿抬高（每次保持5秒，重复10-20次）、股四头肌等长收缩（收缩后放松，每日3组）为主，避免膝关节负重，同时需观察伤口渗血、疼痛情况，老年人及合并高血压者需在血压稳定后进行动作训练。
二、中期康复训练（术后3-6周）：核心是恢复关节活动度与肌力，可采用膝关节屈伸练习（坐位垂腿缓慢屈伸至无疼痛角度，每次15-20次）、直腿抬高进阶（单腿支撑，抬高至30°-45°，每次3组）、侧抬腿（侧卧保持骨盆稳定，抬腿至15°-30°，双侧交替），训练后冷敷15-20分钟，青少年需避免跳跃动作，糖尿病患者需控制血糖（空腹＜7.0mmol/L）后训练以利伤口愈合。
三、后期康复训练（术后7周-3个月）：重点恢复负重能力与功能，包括靠墙静蹲（背部贴墙，缓慢下蹲至45°-60°，每次3组）、上下台阶训练（健腿先上、患腿先下，逐步增加台阶高度）、平衡垫单腿站立（每次30秒，双侧交替），肥胖患者优先低冲击训练（游泳、椭圆机），合并骨质疏松者避免突然下蹲，每次训练前评估关节疼痛（VAS评分≤3分）。
四、特殊人群康复注意事项：老年人需延长早期训练周期（术后2周后开始），每日总训练时间≤30分钟，分3-4次完成，家属需协助监测关节活动范围；青少年避免深蹲、跳跃等增加骨骺压力动作，需在康复师指导下进行渐进式训练；糖尿病患者训练前监测血糖，＞13.9mmol/L暂停训练，控制血糖＜7.0mmol/L（空腹）；肥胖患者术前减重5%-10%，康复中优先选择低负荷运动，逐步提升训练强度，以不引起关节疼痛为标准。
