肌腱断裂术后康复是影响功能恢复的关键环节，需分阶段进行系统化康复训练，通常早期（0~6周）以制动与被动活动为主，中期（6~12周）逐步过渡到主动肌力训练，后期（12周后）强化功能恢复与运动技能重建，全程需结合影像学复查与个性化调整，特殊人群（如老年人、糖尿病患者）需加强并发症监测与营养支持。
- 早期康复阶段（0~6周）：核心目标是促进组织愈合与控制疼痛肿胀，需严格遵循医生指导进行制动保护（如支具固定），避免过早负重，同时在无痛范围内进行被动关节活动（如踝泵运动、直腿抬高），每日复查伤口情况，监测局部温度、红肿及渗液，糖尿病患者需加强血糖控制以降低感染风险，老年人应同步进行基础营养补充（如蛋白质、钙）。
- 中期康复阶段（6~12周）：此时组织初步愈合，重点转向肌力与关节活动度提升，可在医生评估后逐步增加主动活动范围（如渐进式抗阻训练），借助弹力带或康复器械进行低负荷肌力训练（如腕伸肌、股四头肌离心训练），每日进行关节松动术（如跟腱断裂后的踝关节屈伸），同时避免过度牵拉，每次训练后冷敷15~20分钟减轻局部炎症，运动员或年轻人群可提前引入功能性动作模拟（如跳跃落地缓冲练习），但需确保动作标准。
- 后期康复阶段（12周后）：目标是全面恢复日常活动能力与运动表现，重点进行神经肌肉控制训练（如平衡垫上单腿站立），逐步提高负重强度（从体重的30%开始，每周增加10%），结合本体感觉训练（如闭眼单腿站立、沙地行走），同时强化核心肌群稳定性（如平板支撑、桥式运动），对于重返运动者，建议进行专项动作训练（如跑步、投掷）并逐步增加强度，整个过程需每4周进行一次影像学复查（如超声或MRI）评估肌腱愈合质量。
- 特殊人群康复注意事项：老年人因代谢减慢需延长早期制动期（至8周后评估），并加强关节僵硬预防（每日进行被动关节活动2次，每次15分钟）；糖尿病患者需定期监测糖化血红蛋白，康复训练前30分钟预防性使用胰岛素（避免低血糖），同时增加维生素C摄入以促进胶原合成；儿童肌腱损伤（如青少年跟腱断裂）需采用更保守的康复方案（6周后逐步负重），避免过度拉伸导致生长发育异常；妊娠期女性需避免负重训练，以非负重的等长收缩训练为主，产后42天内禁止剧烈活动。
