自我健康测试有体温、血压、血糖测试，体温测试用电子或水银体温计操作，不同部位正常体温不同，异常可反映相关情况；血压测试用电子或水银血压计，正常范围明确，异常有相应影响；血糖测试用血糖仪及试纸，正常范围清晰，异常有不同表现，不同人群测试有注意事项。
常用工具：电子体温计或水银体温计。
操作方法：使用水银体温计时，将其水银端甩至35℃以下，然后置于腋窝深处夹紧，测量5-10分钟；电子体温计操作相对简便，按照说明书将探头置于合适部位（如口腔、腋窝或直肠），等待读数。
意义：正常体温范围因测量部位不同有所差异，口腔温度正常范围为36.3-37.2℃，腋窝温度正常范围为36.0-37.0℃，直肠温度正常范围为36.5-37.7℃。体温异常升高可能提示感染等疾病，体温过低可能与环境寒冷、严重疾病等有关。对于儿童，由于其体温调节中枢尚未发育完善，体温易受环境影响，测量时需注意正确操作，确保测量准确。
自我健康测试方法之血压测试
常用工具：电子血压计或水银血压计。
操作方法：使用水银血压计时，让被测试者静坐休息5-10分钟，然后将袖带平整地绑在上臂，袖带下缘应在肘窝上2-3cm处，松紧以能插入一指为宜。缓慢充气，听到Korotkoff音消失后再升高20-30mmHg，然后缓慢放气，读取收缩压（听到的第一声Korotkoff音对应的数值）和舒张压（声音消失时对应的数值）；电子血压计操作更简便，按照说明书操作，将袖带绑好后按下开始按钮即可自动测量。
意义：正常血压范围为收缩压90-139mmHg且舒张压60-89mmHg。血压异常升高（高血压）可能增加心脑血管疾病风险，血压过低可能导致头晕、乏力等供血不足表现。对于老年人，由于血管弹性下降，测量血压时要注意测量前休息充分，多次测量取平均值以提高准确性。
自我健康测试方法之血糖测试
常用工具：血糖仪及血糖试纸。
操作方法：清洁手指后，用采血针轻刺手指，取适量血液滴在血糖试纸上，然后将试纸插入血糖仪，等待血糖仪显示血糖数值。
意义：空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常范围小于7.8mmol/L。血糖异常升高可能提示糖尿病，血糖过低可能出现心慌、出汗、手抖等低血糖症状。对于糖尿病患者，要定期自我监测血糖，根据血糖情况调整饮食和治疗方案，儿童糖尿病患者在自我监测血糖时需家长协助操作，注意采血部位的消毒和操作的轻柔。
