身体质量指数（BMI）通过体重除以身高平方计算，能反映胖瘦程度，不同人群有不同正常范围解读；腰臀比通过腰围除以臀围计算，可反映身体脂肪分布，男性大于0.9、女性大于0.85为中心性肥胖，与慢性病风险相关，不同人群腰臀比正常范围不同，生活方式等会影响腰臀比，有家族病史人群需关注其变化
一、身体质量指数（BMI）计算公式
身体质量指数（BodyMassIndex，简称BMI）是常用的评估肥胖程度的指标，计算公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。例如，某人的体重是60千克，身高是1.6米，那么其BMI=60÷（1.6×1.6）≈23.44。
意义：BMI能够相对简单地反映出人体的胖瘦程度。一般来说，BMI在18.5-23.9之间被认为是正常范围；BMI大于等于24但小于28为超重；BMI大于等于28则被定义为肥胖。不同人群由于身体构成等因素的差异，对于BMI正常范围的解读可能会有细微差别，比如运动员等肌肉含量较高的人群，BMI可能会高于一般正常范围，但身体脂肪比例可能并不高。对于儿童和青少年，由于其处于生长发育阶段，BMI的评估标准会根据年龄和性别有所不同，需要参考专门的儿童青少年BMI生长曲线来进行准确判断。在老年人中，随着年龄增长身体成分发生变化，单纯用BMI评估肥胖可能存在一定局限性，需要结合体脂率等其他指标综合判断。
二、腰臀比（WHR）计算公式
腰臀比也是评估身体脂肪分布的重要指标，计算公式为：WHR=腰围（厘米）÷臀围（厘米）。比如某人腰围是80厘米，臀围是90厘米，那么其腰臀比=80÷90≈0.89。
意义：腰臀比可以反映身体脂肪在腹部和臀部等部位的分布情况。一般来说，男性腰臀比大于0.9，女性腰臀比大于0.85被认为是中心性肥胖，中心性肥胖与心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生风险密切相关。不同年龄阶段人群腰臀比的正常范围有所不同，儿童青少年时期由于身体发育尚未成熟，腰臀比的正常范围与成人不同；老年人随着身体机能变化，腰臀比的正常范围也可能发生改变，并且老年人中心性肥胖的判断对于预防慢性病更为重要，因为老年人发生心血管疾病等的风险本身较高，中心性肥胖会进一步增加相关风险。在生活方式方面，长期久坐、高热量饮食等会影响腰臀比，比如长期久坐的人群容易出现腹部脂肪堆积，导致腰臀比升高，增加健康风险。对于有家族病史的人群，如家族中有心血管疾病或糖尿病患者，更需要关注腰臀比的变化，以便早期发现身体脂肪分布异常情况，采取相应的干预措施。
