预防尿路结石可从多方面入手，一是保证充足水分摄入每天约需1500-2000毫升水且不同人群有不同饮水注意事项，二是合理摄入富含维生素A、B6及膳食纤维的蔬果，三是适当摄入奶制品如低脂牛奶每天300-500毫升，四是控制钠盐摄入每天应在6克以下，五是根据结石类型调整饮食，草酸钙结石要限富含草酸食物并注意钙摄入，尿酸结石要减高嘌呤食物多吃碱性食物，感染性结石要控感染和磷摄入。
一、增加水分摄入
原理：充足的水分摄入可以增加尿量，尿液对尿路有冲刷作用，有助于小结石的排出。一般来说，每天应保证饮用1500-2000毫升的水。对于不同年龄、性别的人群，都应根据自身情况保证水分摄入。例如，儿童处于生长发育阶段，新陈代谢快，更要注意多喝白开水；成年女性在月经周期等特殊时期也需要保证足够的水分；有结石病史的人，无论年龄性别，都应养成定时饮水的习惯，不要等到口渴了才喝水。
二、合理摄入蔬果
富含维生素的蔬果：
维生素A：如胡萝卜、南瓜等，维生素A有助于维持尿路黏膜的健康，减少结石形成的风险。研究表明，适当补充维生素A可以降低尿路结石的发生率。对于不同年龄的人群，胡萝卜可以通过不同的烹饪方式让不同年龄段的人食用，儿童可以做成胡萝卜泥等；成年人可以清炒、炖汤等。
维生素B6：香蕉、菠菜等富含维生素B6的蔬果，维生素B6能帮助溶解结石成分。例如，菠菜可以凉拌、清炒等，但需要注意如果是草酸钙结石患者，菠菜烹饪前最好先焯水，减少草酸含量。
富含膳食纤维的蔬果：苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果，膳食纤维可以促进肠道蠕动，减少肠道对草酸的吸收，间接降低尿路结石形成的可能。对于儿童，苹果可以做成苹果汁等较易食用的形式；成年人可以将芹菜凉拌或清炒。
三、适当摄入奶制品
原理：适量的奶制品中含有钙等营养成分，但研究发现，摄入适量的奶制品并不会增加结石的风险，反而可能有助于预防结石。例如，低脂牛奶是比较好的选择，每天可以饮用300-500毫升。对于不同年龄人群，儿童可以选择合适的儿童奶；成年人根据自身情况饮用低脂或脱脂牛奶等。
四、控制钠盐摄入
原理：高盐饮食会增加尿液中钙的排泄，从而增加结石形成的风险。一般来说，每天钠盐摄入量应控制在6克以下。不同年龄、性别的人群都要注意减少高盐食物的摄入，如咸菜、腌制品等。儿童要避免过早接触高盐食物，养成清淡饮食的习惯；成年男性和女性在日常饮食中都要注意控制钠盐摄入，如烹饪时少放盐，选择低盐调味品等。
五、根据结石类型调整饮食
草酸钙结石：应限制富含草酸的食物摄入，如菠菜、苋菜、巧克力、坚果等。同时，要注意减少钙的过量摄入，但也不能完全不摄入钙，因为适当的钙摄入有助于减少肠道对草酸的吸收。例如，在食用菠菜等富含草酸的蔬菜前先焯水，降低草酸含量。
尿酸结石：需要减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。多吃碱性食物，如柑橘类水果等，以碱化尿液，促进尿酸结石的溶解和排出。
感染性结石：要控制感染，同时注意饮食中磷的摄入，减少含磷高的食物，如蛋黄、动物肝脏等。
