圣光调息法有净化呼吸系统、调节神经系统、增强身体能量的作用，但其有禁忌，患有严重呼吸系统疾病、心血管疾病、身体极度虚弱的人群、孕妇及处于经期剧烈疼痛期的女性不宜进行。
一、圣光调息法的作用
1.净化呼吸系统
圣光调息法通过特定的呼吸方式，能够有效地清洁呼吸道。研究表明，它可以促使肺部深处的痰液松动并排出，增强肺部的通气功能。例如，长期坚持圣光调息的人群，其呼吸道的自净能力有所提升，能够更顺畅地进行气体交换。从生理学角度来看，这种调息方法可以使支气管平滑肌放松，扩大气道口径，增加氧气的吸入量。
对于患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人群，在专业指导下适当进行圣光调息，有助于改善呼吸状况，减轻咳嗽、咳痰等症状。这是因为它能够刺激肺部的淋巴系统，加速有害物质的代谢和排出。
2.调节神经系统
圣光调息法可以调节自主神经系统，使交感神经和副交感神经达到平衡状态。它能降低交感神经的过度兴奋，缓解紧张、焦虑情绪。有研究显示，进行圣光调息时，人体的脑电波会发生变化，α波的活动增强，这表明大脑处于相对放松的状态。
对于长期处于高压力状态下的人群，如工作压力大的上班族，圣光调息能够帮助他们放松身心，缓解压力带来的神经系统紊乱问题。它可以通过调节神经递质的分泌，如血清素等，来改善情绪状态，提高睡眠质量。
3.增强身体能量
这种调息法能够促进体内的能量循环。通过深度的呼吸，使氧气充分参与身体的代谢过程，提高细胞的活力。在能量代谢方面，圣光调息可以增强线粒体的功能，从而提升身体的能量产生效率。
对于体力劳动者或运动员来说，适当的圣光调息有助于在运动前后调节身体的能量状态。运动前进行圣光调息可以帮助身体更好地进入运动状态，储存能量；运动后进行则有助于加速身体的恢复，补充能量。
二、圣光调息法的禁忌
1.患有严重呼吸系统疾病的人群
如患有严重的肺气肿、哮喘急性发作期的患者，圣光调息法可能会加重病情。因为圣光调息需要一定的呼吸控制能力，而这类患者的呼吸道已经处于较为敏感和狭窄的状态，过度的呼吸调节可能会引发呼吸困难等严重症状。例如，哮喘急性发作时，气道痉挛，圣光调息的特定呼吸方式可能无法使气道得到有效扩张，反而会增加呼吸肌的负担。
对于患有气胸的患者，圣光调息法也不适用。气胸患者的胸腔内有气体积聚，圣光调息的呼吸动作可能会影响胸腔内的压力平衡，导致气胸情况恶化。
2.患有心血管疾病的人群
严重的高血压患者（血压过高，如收缩压≥180mmHg）不宜进行圣光调息。圣光调息过程中可能会引起血压的波动，尤其是过度的呼吸可能导致血压进一步升高，增加心脑血管意外的风险。例如，高血压患者在进行圣光调息时，由于呼吸的变化，可能会刺激交感神经，使血压急剧上升，对心脏和血管造成不良影响。
患有严重心脏病，如心肌梗死急性期、严重心律失常的患者也禁止进行圣光调息。圣光调息的呼吸方式可能会影响心脏的血液供应和节律。例如，严重心律失常患者进行圣光调息时，可能会干扰心脏的正常电活动，导致心律失常加重，危及生命。
3.身体极度虚弱的人群
如术后身体尚未恢复、严重营养不良或长期卧床导致体质非常虚弱的人群，圣光调息法可能超出其身体承受能力。这类人群的身体各器官功能相对较弱，圣光调息需要一定的体力和呼吸控制能力，进行该调息法可能会导致身体更加疲劳，甚至引发其他不适症状。例如，术后患者身体虚弱，进行圣光调息可能无法有效配合呼吸节奏，反而影响身体的恢复进程。
4.孕妇
怀孕初期（前3个月）和晚期（后3个月）的孕妇应避免进行圣光调息法。在怀孕初期，胎儿着床尚不稳定，圣光调息的呼吸动作可能会引起腹部压力的变化，对子宫产生一定影响；怀孕晚期时，孕妇的身体负担较重，圣光调息可能会导致呼吸急促等情况，影响胎儿的氧气供应。例如，怀孕晚期的孕妇进行圣光调息时，由于呼吸方式的改变，可能会使子宫内的氧气环境发生波动，不利于胎儿的健康。
5.处于经期剧烈疼痛期的女性
部分女性在经期会出现剧烈的痛经症状，此时进行圣光调息法可能无法缓解疼痛，反而可能因为身体的紧张状态影响对疼痛的应对。而且，经期女性的身体较为敏感，圣光调息的呼吸调节可能会干扰正常的身体生理节奏，加重不适。例如，剧烈痛经时，女性身体处于应激状态，圣光调息的呼吸方式可能无法使身体得到有效的放松，疼痛症状难以缓解。
