预防小儿性早熟需从饮食、运动、环境和健康监测四方面综合干预。严控高脂高糖零食，避免油炸食品与补品；鼓励每日1小时以上户外运动，促进钙吸收与激素平衡；减少接触含雌激素环境因素，如慎用人造玩具与化妆品；密切观察儿童身高体重增速，若女童8岁前、男童9岁前出现性特征，需及时就医。
一、饮食管理
- 限制高激素食物，如反季节蔬果、加工肉制品；增加全谷物、新鲜蔬菜摄入，每日饮水量≥1000ml。
- 避免提前添加辅食，婴儿期以母乳或配方奶为主，6个月后逐步引入低敏辅食。
- 选择跳绳、游泳等纵向运动，促进骨骼发育；避免久坐，课间保证20分钟户外活动。
- 学龄前儿童每日户外活动累计≥2小时，青春期前儿童保证每周3次以上有氧运动。
- 家中避免使用含荧光剂的塑料餐具，减少电子设备使用时长；儿童房定期通风，保持空气清新。
- 避免给幼儿使用成人护肤品，药品需在医生指导下使用，禁止滥用保健品。
- 每3个月记录儿童身高变化，绘制生长曲线，发现增速异常（半年超过5cm）需就医。
- 关注乳房发育、睾丸增大、阴毛出现等第二性征，记录首次出现年龄，及时排查病因。
