母乳喂养期间，母亲应避免食用酒精（影响婴儿神经系统发育）、过量咖啡因（可能导致婴儿烦躁或睡眠紊乱）、高汞鱼类（如大型金枪鱼）、未消毒的乳制品及含反式脂肪/高糖加工食品，同时需关注自身过敏食物及药物（如某些抗生素、抗抑郁药）对婴儿的潜在影响。
酒精：即使少量酒精也可能通过母乳进入婴儿体内，干扰其神经系统发育，导致嗜睡、喂养困难或长期认知影响，建议完全避免。
高咖啡因食物：过量咖啡因（如超过每日400mg，约4杯咖啡）可能使婴儿烦躁、睡眠障碍或过度活跃，母亲应控制咖啡、茶及含咖啡因饮料摄入。
高汞鱼类：大型肉食性鱼类（如鲨鱼、旗鱼）含高浓度甲基汞，影响婴儿神经系统发育，建议选择低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼），每周食用不超过2次。
过敏食物：母亲若对坚果、花生、牛奶等过敏，需观察婴儿是否出现皮疹、呕吐等过敏反应，必要时咨询医生调整饮食。
药物与补充剂：服用任何药物前需咨询医生，避免使用含伪麻黄碱、某些抗生素等可能对婴儿有害的药物，优先选择哺乳期安全药物。
乳制品与加工食品：乳糖不耐受母亲需避免大量乳制品，减少黄油、蛋糕等高反式脂肪/糖食品，以维持母乳质量。
特殊情况：早产儿或低体重婴儿母亲需更严格限制高风险食物，确保母乳安全；若婴儿频繁哭闹或腹泻，母亲可尝试短期回避可疑食物排查原因。
