岔气可通过调整呼吸节奏、拉伸按摩、屏息法、热敷等方法缓解，若长时间未缓解或伴有严重症状需及时就医。调整呼吸节奏可缓慢深呼吸引发；拉伸按摩包括扩胸运动和按摩疼痛部位；屏息法是深吸一口气后做弯腰等动作但特殊人群要谨慎；热敷用热毛巾等敷于患处，温度需把控好。
拉伸按摩
扩胸运动：站立或坐下，缓慢地进行扩胸动作，先深吸气，然后呼气的同时缓慢地将两肩向后扩张，重复几次。扩胸运动可以拉伸胸部的肌肉，缓解呼吸肌的痉挛。成年人可自主进行这种扩胸运动，儿童则需要在家长帮助下适当进行轻柔的扩胸动作，避免用力过猛造成二次损伤。
按摩疼痛部位：用双手轻轻按摩岔气部位，以顺时针或逆时针方向进行环形按摩。按摩时力度要适中，从轻到重，逐渐增加力度，按摩几分钟。对于疼痛部位的按摩可以促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张。比如，在胸部岔气时，可以用手掌在疼痛区域轻柔按摩；如果是腹部岔气，同样可以用手掌按摩腹部疼痛部位。特殊人群如老年人，按摩时更要注意力度，避免因力度过大引起不适。
屏息法：深吸一口气后屏住呼吸，同时用力做弯腰、伸展等动作，看看是否能缓解岔气。比如深吸一口气后，身体向前弯曲，尽量让手部触碰脚部，保持几秒钟后再慢慢呼气。不过这种方法对于儿童和老年人要谨慎使用，儿童可能难以配合这种动作，老年人身体柔韧性较差，过度弯腰等动作可能导致其他损伤。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在岔气的部位，温度一般保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟。热敷可以促进局部的血液循环，放松肌肉，缓解肌肉痉挛。对于不同年龄的人群，热敷时要注意温度的把控，儿童皮肤比较娇嫩，温度不宜过高；老年人皮肤感觉相对不敏感，也需要注意避免烫伤。
如果岔气症状经过以上方法长时间仍未缓解，或者伴有胸痛、呼吸困难等严重症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。
