物理降温可通过湿毛巾擦拭（用32-34℃温水擦拭额头等部位，儿童避开心前区等敏感部位，成年人注意力度）、使用退热贴（凝胶汽化带走热量，皮肤破损或过敏者不宜用，儿童选合适大小、成人贴合良好）、降低环境温度（保持室温25℃左右，注意通风，儿童防着凉，成年人合理设置）；要补充水分，多喝温水，儿童少量多次，成年人适量调整；还需及时更换轻薄透气棉质衣物，儿童选柔软舒适材质，成年人选合适衣物保持干爽。
使用退热贴：退热贴中的凝胶物质可以通过凝胶中水分的汽化来带走热量，贴在额头等部位能起到辅助降温作用。退热贴相对比较安全，儿童和成人都可使用，但要注意如果皮肤有破损或过敏情况则不宜使用。对于儿童，选择合适大小的退热贴，贴敷位置正确；成年人使用时也要确保退热贴与皮肤贴合良好。
降低环境温度：保持室内温度在25℃左右，可通过开空调等方式调节。但要注意空气流通，避免直吹患者。对于儿童，要注意空调温度不宜过低，且不能让空调风直接对着儿童吹，防止儿童着凉加重病情；成年人在调节环境温度时也要根据自身舒适程度和身体状况合理设置。
补充水分
多喝温水：发热时身体会通过出汗等方式散失水分，多喝温水可以补充因发热丢失的水分，防止脱水，同时也有助于通过排尿带走热量。儿童要少量多次饮用温水，避免一次饮用过多引起呕吐；成年人可以适量多喝一些，但也要注意饮用速度和量，根据自身情况调整。比如儿童每次喝10~20毫升，每隔10~15分钟喝一次；成年人每次可喝200毫升左右，每1~2小时饮用一次。
及时更换衣物
穿着轻薄、透气的衣物：发热时身体会出汗，应穿着轻薄、宽松、透气的棉质衣物，方便汗液蒸发，帮助散热。儿童的衣物要选择柔软、舒适、易吸汗的材质，避免穿着过厚过紧的衣物，影响散热且可能让儿童感觉不适；成年人同样要选择合适的衣物，保持身体干爽。
