目前无科学依据表明跪着对身体普遍有益，长时间跪着会对身体多方面产生不良影响，如膝关节承受压力大易致软骨磨损等问题、腿部肌肉易疲劳损伤且血液循环可能受影响、腰部受力不均易致肌肉劳损等，不建议长时间跪着有不适时应采取科学合理方式保健康复特殊情况短时间跪着后不适要及时停止并采取缓解措施。
对膝关节的影响
关节压力增加：跪着时，膝关节承受的压力较大，正常站立时膝关节承受的压力约为体重的1倍，而跪着时膝关节承受的压力可能会达到体重的3-4倍左右，长期如此可能导致膝关节软骨磨损、半月板损伤等问题，尤其对于本身有关节退变、关节炎等基础疾病的人群，这种压力会进一步加重病情。对于儿童来说，其膝关节软骨等结构尚未发育完全，长时间跪着会影响膝关节的正常发育。
对腿部肌肉和血液循环的影响
肌肉疲劳与损伤：跪着时腿部肌肉长时间处于紧张状态，容易引起腿部肌肉疲劳，甚至可能导致肌肉拉伤。例如股四头肌等会持续处于收缩状态，若时间过长，肌肉代谢产物堆积，会出现酸痛等不适。
血液循环障碍：跪着可能会压迫腿部血管，影响腿部的血液循环。如果腿部血液循环不畅，可能会导致下肢麻木、发凉等症状，对于老年人或者有血管病变的人群，这种影响可能更为明显，因为他们本身血管弹性较差，跪着时更容易出现血液循环问题。
对腰部的影响
腰部受力不均衡：跪着时腰部的受力也不均匀，可能会导致腰部肌肉劳损，腰椎间盘受到异常的压力，增加腰椎间盘突出等腰部疾病的发生风险。对于有腰椎病史的人群，跪着会加重腰部的病情，引起腰痛、下肢放射痛等症状加重。
总之，不建议为了所谓“对身体的好处”而长时间跪着，若有身体不适等情况，应采取科学合理的方式进行保健和康复，如选择正确的坐姿、适度的运动等。如果因特殊情况短时间跪着后出现身体不适，应及时停止并采取适当的缓解措施，如轻柔按摩腿部、腰部等部位促进血液循环和肌肉放松。
