骨折后康复训练需在专业评估下尽早开始，遵循“分阶段、个性化”原则，早期以消肿、预防并发症为主，中期强化关节活动与肌力，后期侧重功能恢复，不同愈合阶段训练重点不同，特殊人群需结合自身情况调整训练强度。
一、骨折愈合早期（急性期，术后/复位后1-2周）：
重点为消肿止痛、预防并发症，需在医生指导下进行未固定关节的等长收缩训练（如股四头肌绷紧、踝泵运动），每日3-4组，每组10-15次，每次持续5-10分钟，避免负重或剧烈动作。特殊人群：儿童可缩短训练间隔，老年人需减少单次训练时长，避免疲劳。
二、骨折愈合中期（骨痂形成期，术后/复位后2-12周）：
肿胀消退后，在X线确认骨折线稳定时，逐步开展关节主动活动（如膝关节屈伸、腕关节旋转），每日1-2次，每次15-20分钟，角度循序渐进（如膝关节从30°逐步增加至90°）；肌力训练从抗重力开始（如直腿抬高），每周3次，每次3组，每组8-12次，逐步过渡到抗阻训练。合并糖尿病患者需在训练中监测血糖，预防低血糖。
三、骨折愈合后期（骨痂成熟期，术后/复位后12周以上）：
以恢复日常生活能力和运动功能为目标，开展步态训练（如上下楼梯练习）、平衡训练（如单腿站立、平衡板训练），每周4-5次，每次20-30分钟，逐步恢复正常负重；运动强度需结合骨密度和肌力情况调整，避免突然剧烈运动。女性绝经后骨质疏松患者需加强骨密度监测，优先选择低冲击训练（如游泳）。
四、特殊人群康复调整建议：
儿童骨折愈合快，可较早（术后2周）开始轻度负重训练；老年人需增加跌倒风险评估，训练时需家属陪同，避免独自行动；合并严重心肺疾病患者，需在心肺功能监测下进行低强度训练（如缓慢步行）；长期卧床患者应从呼吸训练开始（如深呼吸、有效咳嗽），逐步过渡到肢体活动。
五、训练中的风险防范：
训练中若出现剧烈疼痛、肿胀加重或皮肤发紫，需立即停止并就医；糖尿病患者需随身携带糖块，预防低血糖；老年女性骨质疏松患者避免深蹲、跳跃等高冲击动作，以低负荷、多次数训练为主；儿童需在家长监督下进行，防止过度依赖辅助器具。
