被打肿后可按急性期冷敷（24-48小时内用冰袋等冷敷，儿童注意避免冻伤）、急性期抬高患肢（高于心脏水平促血液淋巴回流）、药物辅助（疼痛肿胀明显遵医嘱用非甾体抗炎药，特殊人群慎用）、恢复期热敷（48小时后用热毛巾等热敷，糖尿病等人群谨慎）、适当活动（肿胀缓解后轻柔活动，避免剧烈运动，不同人群调整活动量方式）来处理。
一、急性期冷敷
1.原理及操作：在被打肿后的24-48小时内，局部血管处于扩张状态，此时冷敷可使血管收缩，减少局部充血，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每隔2-3小时冷敷一次。对于儿童，由于皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意控制冰袋与皮肤的接触时间，避免冻伤，可以用毛巾包裹冰袋后再进行冷敷。
二、急性期抬高患肢
1.原理及操作：将肿胀的肢体抬高，高于心脏水平，利用重力作用促进血液和淋巴液回流，减轻肿胀。例如，腿部被打肿后，可在床上垫一个枕头，将腿部垫高；手臂被打肿后，可将手臂抬高放在胸前。对于不同年龄的人群，都可以通过这种方法来促进消肿，儿童在抬高患肢时要确保姿势舒适，避免影响正常活动。
三、药物辅助（若有需要）
1.非甾体抗炎药：如果疼痛和肿胀较为明显，可在医生指导下考虑使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，但需注意儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，儿童一般不建议首选药物止痛，优先采用物理方法消肿，孕妇使用也需严格遵循医生建议，因为这类药物可能会对胎儿或儿童的生长发育等产生一定影响。
四、恢复期热敷
1.原理及操作：在受伤48小时后，局部血管逐渐收缩稳定，此时热敷可以促进局部血液循环，加速淤血和肿胀的吸收。可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，温度以皮肤能耐受为宜，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次。对于有糖尿病等基础病史的人群，热敷时要特别注意温度和时间，因为这类人群皮肤感觉可能较迟钝，容易烫伤，若有糖尿病病史，皮肤血管和神经可能受损，更要谨慎操作。
五、适当活动
1.原理及操作：在肿胀有所缓解后，可进行适当的轻柔活动，促进血液循环，但要避免剧烈运动。例如腿部被打肿后，可在不引起疼痛加剧的情况下进行缓慢的屈伸活动；手臂被打肿后，可进行轻微的旋转等活动。对于不同年龄的人群，活动量和活动方式要根据自身情况调整，儿童在活动时要在家长监护下进行，避免因活动不当加重肿胀。
