拍打手肘窝有促进血液循环、调节免疫系统、缓解肩颈和上肢不适的作用，儿童拍打要轻柔，老年人拍打需注意力度且有相关疾病最好先咨询医生，孕妇不建议随意拍打。
一、促进血液循环
手肘窝处有曲泽穴等穴位，通过拍打手肘窝可以刺激这些穴位，进而促进上肢以及全身的血液循环。有研究表明，适当的局部刺激能够使血管扩张，加快血液流动速度，有助于将氧气和营养物质更好地输送到身体各个组织器官，同时也利于代谢废物的排出。对于一些因血液循环不畅导致肢体轻微麻木等情况的人群，适度拍打手肘窝可能会有一定的改善作用，但如果是严重的血液循环障碍疾病，如严重的动脉硬化、静脉血栓等，拍打手肘窝不能替代正规的医疗治疗。
二、调节免疫系统
手肘窝部位的经络与人体的免疫系统有一定关联，拍打手肘窝可以在一定程度上调节免疫系统功能。研究发现，通过刺激特定穴位和局部组织，可以影响免疫细胞的活性和免疫因子的分泌。例如，可能会使一些免疫细胞的功能得到调整，增强机体的抵抗力。不过，这种调节作用相对较为缓慢和温和，不能期望通过单纯拍打手肘窝来快速治疗严重的免疫缺陷疾病等。对于健康人群来说，定期适当拍打手肘窝可能有助于维持免疫系统的正常状态；而对于免疫力低下且患有疾病的人群，需要在正规医疗的基础上，结合健康的生活方式等来综合调节。
三、缓解肩颈和上肢不适
长期伏案工作、不良姿势等容易导致肩颈和上肢出现不适，如肩颈酸痛、上肢僵硬等。手肘窝与肩颈、上肢的经络相通，拍打手肘窝可以通过经络传导来缓解肩颈和上肢的不适。当拍打手肘窝时，局部的刺激信号会沿着经络传递，能够放松相关部位的肌肉，改善经络的气血运行，从而减轻肩颈的紧张感和上肢的僵硬感。比如对于经常坐在办公室长时间使用电脑导致肩颈酸痛的人群，每天适当拍打手肘窝一段时间可能会有舒缓的效果，但如果不适症状较为严重，如出现剧烈疼痛、活动受限等情况，应及时就医，而不是单纯依赖拍打手肘窝。
特殊人群注意事项
儿童：儿童皮肤较为娇嫩，拍打时力度要轻柔，避免造成皮肤损伤。儿童的身体各器官功能尚未完全发育成熟，过度用力拍打可能会对其身体造成不必要的影响。一般建议由家长轻柔地进行拍打，且时间不宜过长。
老年人：老年人的皮肤弹性较差，骨骼相对脆弱，拍打时要注意力度适中。如果老年人有关节疾病、骨质疏松等问题，拍打前最好先咨询医生的意见，以免因不当拍打导致骨折等意外情况发生。比如患有严重骨质疏松的老年人，拍打力度过大可能会引发骨折风险。
孕妇：孕妇属于特殊人群，不建议随意拍打手肘窝。因为目前缺乏针对孕妇拍打手肘窝的安全研究依据，盲目拍打可能会对孕妇和胎儿造成未知的影响。孕妇如有身体不适等情况，应在医生的指导下采取安全有效的措施进行调节。
