指揉法是以拇指端或螺纹面着力于治疗部位，以前臂主动运动经腕关节摆动和拇指屈伸使力持续作用，要求沉肩垂肘悬腕腕部放松拇指吸定部位频率每分钟120-160次，掌揉法是以掌根部或全掌着力于治疗部位，以肩关节为支点经上臂带动手掌做轻柔缓和环旋运动，要求沉肩垂肘手掌紧贴皮肤不滑移压力均匀适中频率相近，揉法功用有调和气血可促进局部血液循环、调节经络气血流通，消肿止痛能促进局部淋巴回流、通过多种机制止痛，调节脏腑功能如揉按腹部可调节脾胃功能、揉按胸部可调节肺气运行等。
一、动作要领
（一）指揉法
1.以拇指端或螺纹面着力于治疗部位。
2.前臂做主动运动，通过腕关节的摆动和拇指的屈伸活动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。要求沉肩、垂肘、悬腕，腕部放松，拇指吸定部位，不要滑动，频率一般为每分钟120-160次。例如，在按摩眼部周围穴位时，拇指指揉要保持上述动作要领，以稳定的力量作用于穴位。
（二）掌揉法
1.以掌根部或全掌着力于治疗部位。
2.肩臂部放松，以肩关节为支点，通过上臂带动手掌做轻柔缓和的环旋运动。要求沉肩、垂肘，手掌要紧贴皮肤，不滑移，压力要均匀适中，频率与指揉法相近，每分钟120-160次。比如按摩腹部时，用掌根部进行掌揉，要保证动作连贯、力量均匀。
二、功用
（一）调和气血
1.从血液循环角度来看，揉法通过手法产生的力作用于人体体表，能够促进局部的血液循环。研究表明，揉法可以使毛细血管扩张，血流速度加快，增加局部组织的血液灌注量。例如，对肢体肌肉进行揉法操作时，可改善肌肉组织的血液供应，为肌肉细胞带来更多的氧气和营养物质，同时促进代谢产物的排出，有助于维持肌肉组织的正常代谢和功能。
2.在气血的运行方面，揉法可以调节经络气血的流通。人体经络是气血运行的通道，揉法作用于经络穴位上，能够疏通经络，使气血运行通畅。如揉按足三里穴，可调节脾胃经络的气血，进而影响全身的气血状况，对于脾胃虚弱导致的气血生化不足等情况有一定的调节作用。
（二）消肿止痛
1.对于消肿作用，揉法可以促进局部的淋巴回流。当人体受到损伤或炎症等情况导致局部组织肿胀时，揉法通过手法的机械刺激，能够加速淋巴液的回流，帮助消除肿胀。例如，对于软组织损伤引起的局部肿胀，通过揉法操作可以改善淋巴循环，减轻肿胀程度。
2.在止痛方面，揉法可以通过多种机制发挥作用。一方面，它能促进局部的止痛物质如内啡肽等的释放，内啡肽具有类似吗啡的止痛作用；另一方面，揉法可以缓解肌肉的紧张和痉挛，减轻肌肉紧张对神经末梢的压迫，从而达到止痛的效果。比如，对于因肌肉紧张引起的头痛，通过揉按头部相关穴位及肌肉组织，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
（三）调节脏腑功能
1.以对消化系统的调节为例，揉按腹部的中脘穴等部位，通过揉法的刺激可以调节脾胃的功能。研究发现，揉腹可以促进胃肠的蠕动，增强消化液的分泌，有助于改善消化不良、腹胀等症状。对于不同年龄的人群，如儿童消化系统功能尚未完全发育成熟，进行适当的腹部揉法可以促进其消化功能的正常发展；对于老年人，胃肠蠕动功能减退，揉腹等揉法操作有助于维持胃肠的正常蠕动和消化功能。
2.对于呼吸系统，揉按胸部相关穴位进行揉法操作，可调节肺气的运行。比如对于肺气不宣引起的咳嗽等症状，通过合理的胸部揉法可以帮助宣通肺气，缓解咳嗽等不适。在不同性别方面，一般没有特殊的性别差异，但在具体操作时需根据个体的身体状况进行调整。对于有基础病史的人群，如患有肺部疾病的患者，进行胸部揉法时要注意力度和部位的选择，避免加重病情。
