感觉累可由生理、病理、心理因素导致。生理因素中睡眠不足使身体无法充分修复、缺乏运动致肌肉心肺功能减弱、营养不良影响生理功能都会让人感觉累；病理因素里贫血致组织器官缺氧、甲状腺功能减退使新陈代谢减慢、心血管疾病致供血供氧不足均会引发感觉累；心理因素中长期压力过大致身体分泌应激激素干扰功能、抑郁状态因神经递质失衡也会让人感觉累。
一、生理因素导致感觉累
（一）睡眠不足
1.影响机制：正常成年人需要7-9小时的高质量睡眠来恢复体力和精力。若睡眠时长不足或睡眠质量差，如频繁觉醒、多梦等，会使身体无法得到充分修复，从而导致感觉累。例如，长期熬夜的人群，第二天往往精神萎靡、身体疲惫，这是因为睡眠过程中身体的代谢、细胞修复等重要生理活动受到影响，能量无法有效储备。
2.不同人群情况：儿童和青少年处于生长发育阶段，需要更多睡眠，一般10-14小时不等，睡眠不足会严重影响其生长激素分泌及身体发育，同时导致精神不振、容易疲劳；老年人睡眠模式改变，睡眠时间可能减少，但仍需保证5-7小时左右的睡眠，睡眠问题同样会让老年人感觉劳累，且可能影响其整体健康状况和生活质量。
（二）缺乏运动
1.影响机制：长期缺乏运动可使肌肉力量下降、心肺功能减弱。肌肉长期不活动会萎缩，心肺循环效率降低，导致身体运送氧气和营养物质的能力减弱，进而容易产生疲劳感。例如，久坐办公室的人群，由于缺乏运动，身体代谢率降低，血液循环不畅，每天下午容易出现困倦、疲惫的感觉。
2.不同人群情况：女性相对男性可能更倾向于较少运动，若女性长期缺乏运动，除了感觉累外，还可能影响身材管理和内分泌调节；儿童长期缺乏运动可能导致体质下降、生长发育受一定影响，容易出现容易疲劳、活力不足等情况；老年人缺乏运动则会加速身体机能衰退，加重疲劳感，还可能增加患心血管疾病等风险。
（三）营养不良
1.影响机制：身体需要充足的营养物质来维持正常生理功能。例如，缺乏蛋白质会使身体修复能力下降，影响肌肉等组织的功能；缺乏铁元素会导致贫血，使血液携带氧气的能力降低，组织器官缺氧，从而引起疲劳；缺乏维生素B族会影响能量代谢，使身体不能有效将食物转化为能量，导致感觉累。
2.不同人群情况：孕妇若营养不良，不仅自身容易感觉累，还会影响胎儿发育；素食者若不注意合理搭配饮食，容易缺乏某些营养素，如维生素B12等，进而出现疲劳等症状；老年人由于消化吸收功能下降，若饮食不均衡，也容易发生营养不良性疲劳，需要特别注意保证各类营养素的摄入。
二、病理因素导致感觉累
（一）贫血
1.影响机制：贫血是指外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。红细胞的主要功能是携带氧气运输到全身各组织器官，贫血时红细胞数量或质量不足，导致组织器官缺氧，机体代偿性加快呼吸、循环等功能，但长期代偿会使身体能量消耗增加，从而出现乏力、感觉累的症状。例如，缺铁性贫血是最常见的贫血类型，多因铁摄入不足、吸收障碍或丢失过多引起。
2.不同人群情况：育龄期女性由于月经失血等原因容易发生贫血，感觉累是常见表现之一，还可能伴有面色苍白、头晕等症状；老年人发生贫血可能与造血功能减退、慢性疾病等有关，除了感觉累外，可能还会加重原有疾病的病情；儿童贫血可能影响生长发育，导致活动耐力下降、容易疲劳。
（二）甲状腺功能减退
1.影响机制：甲状腺激素能促进新陈代谢，维持身体正常的生理功能。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，机体耗氧量降低，能量产生减少，从而出现全身乏力、感觉累的症状，还可能伴有怕冷、记忆力减退、体重增加等表现。例如，自身免疫性甲状腺炎是引起成人甲状腺功能减退的常见原因。
2.不同人群情况：女性患甲状腺功能减退的概率高于男性，孕期女性若发生甲状腺功能减退未及时治疗，会影响胎儿的神经系统发育；老年人甲状腺功能减退起病隐匿，症状不典型，容易被忽视，感觉累可能是较早期的表现之一，需要引起重视。
（三）心血管疾病
1.影响机制：例如冠心病，由于冠状动脉粥样硬化，血管狭窄或阻塞，导致心肌供血不足。心脏为了维持正常泵血功能需要增加负荷，长期下去会使心脏功能减退，身体各组织器官供血供氧不足，患者会出现乏力、感觉累的症状，还可能伴有胸痛、胸闷等表现。心力衰竭时，心脏泵血功能下降，肺循环和体循环淤血，也会导致患者活动耐力下降、容易疲劳。
2.不同人群情况：男性心血管疾病发病率相对较高，中老年人是心血管疾病的高发人群，若有高血压、高血脂等基础疾病的中老年人感觉累，要警惕心血管疾病的可能；女性心血管疾病症状可能不典型，感觉累等非特异性症状容易被忽视，需要提高警惕。
三、心理因素导致感觉累
（一）长期压力过大
1.影响机制：当人体长期处于高压力状态时，身体会持续分泌应激激素，如皮质醇等。长期高水平的皮质醇会影响身体的代谢、免疫等功能，还会干扰神经系统的调节，导致出现疲劳感。例如，面临工作晋升压力、经济压力等的人群，长期处于紧张状态，容易感觉身心俱疲。
2.不同人群情况：职场人士长期高压工作容易感觉累，女性可能在家庭和工作双重压力下更易出现这种情况；学生面临学业压力时，也可能因长期压力过大而感觉精力不济、容易疲劳，尤其是面临重要考试等情况时更为明显。
（二）抑郁状态
1.影响机制：抑郁症患者常常伴有情绪低落、兴趣减退等症状，同时身体也会出现一系列躯体症状，其中乏力、感觉累是较为常见的。这可能与大脑神经递质失衡有关，如5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质的改变影响了身体的能量代谢和神经系统的调节。
2.不同人群情况：女性患抑郁症的概率相对高于男性，不同年龄段都可能发生，老年人若出现抑郁状态导致的感觉累，可能还会伴有睡眠障碍、食欲改变等表现，且容易被误认为是衰老的正常表现而延误治疗；儿童和青少年若长期处于抑郁状态，除了感觉累外，还可能影响学习和社交功能。
