疲劳可由多种因素引起，包括生理性因素如睡眠不足、缺乏运动、营养不良；病理性因素如贫血、甲状腺功能减退症、糖尿病、心血管疾病；以及其他因素如心理因素和环境因素。生理性因素中睡眠不足会致能量代谢紊乱、影响发育等，缺乏运动使心肺功能下降、代谢率降低，营养不良包括能量摄入不足及蛋白质、维生素、矿物质缺乏等会引发疲劳；病理性因素里贫血分缺铁性和巨幼细胞贫血等有相应疲劳表现，甲状腺功能减退症致代谢率降低出现疲劳，糖尿病血糖控制不佳或有并发症会致疲劳，心血管疾病中心肌供血不足或泵血功能下降会引发疲劳；心理因素中长期精神压力等致疲劳，环境因素里高温或低温环境会因失水、耗能等致疲劳。
一、生理性因素
（一）睡眠不足
睡眠是身体恢复能量的重要时期，成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠。如果长期睡眠不足，例如每晚睡眠时长不足6小时，身体的能量代谢就会出现紊乱，肌肉得不到充分的休息，就容易产生疲劳感。青少年处于生长发育阶段，需要更长时间的睡眠，若睡眠不足会严重影响身体和大脑的发育，同时导致白天容易疲劳。女性在生理期时，由于体内激素水平的变化，可能会出现睡眠质量下降的情况，进而更容易感到疲劳。
（二）缺乏运动
长期缺乏运动的人，心肺功能会逐渐下降，身体的代谢率降低。例如，每周运动时间少于150分钟（中等强度运动）的人，相比经常运动的人，身体的氧气输送能力减弱，肌肉的耐力也会下降，稍微活动就容易感到疲劳。而且，运动可以促进身体的血液循环，帮助身体排出代谢废物，缺乏运动则会使代谢废物在体内堆积，加重疲劳感。不同年龄段的人缺乏运动都会有疲劳表现，儿童缺乏运动可能会影响身体的正常生长和发育，活动耐力差；老年人缺乏运动则会加速身体机能的衰退，更容易感到疲倦。
（三）营养不良
1.能量摄入不足：如果日常饮食中摄入的热量不能满足身体的需求，例如减肥人群过度节食，身体就会处于能量亏空状态，导致疲劳。正常成年人每天需要摄入足够的碳水化合物来提供能量，一般男性每天碳水化合物的摄入量应在200-300克左右，女性在180-250克左右，若长期低于这个水平就会引发疲劳。
2.营养物质缺乏
蛋白质缺乏：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，缺乏蛋白质会影响身体的修复和免疫功能。例如，素食者如果蛋白质摄入不足，会出现肌肉无力、容易疲劳的情况。一般成年人每天蛋白质的摄入量应占总热量的10%-15%，每公斤体重约1-1.5克。
维生素缺乏：维生素B族参与能量代谢过程，缺乏维生素B1会影响碳水化合物的代谢，导致神经系统功能紊乱，出现疲劳、食欲不振等症状；维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，老年人维生素D缺乏可能会出现肌肉虚弱、容易疲劳的现象。
矿物质缺乏：铁是构成血红蛋白的重要成分，缺铁会导致贫血，使身体供氧不足，从而引起疲劳。女性由于生理特点，每月有月经失血，更容易发生缺铁性贫血，出现疲劳、面色苍白等症状；钾缺乏会影响肌肉的正常收缩和心脏的正常功能，导致身体乏力、疲劳。
二、病理性因素
（一）贫血
1.缺铁性贫血：是最常见的贫血类型，由于铁摄入不足、吸收不良或丢失过多等原因导致。血红蛋白是携带氧气的重要物质，贫血时血红蛋白含量减少，血液携带氧气的能力下降，身体各组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现疲劳、头晕、乏力等症状。儿童如果缺铁性贫血，还会影响智力发育和生长发育；孕妇缺铁性贫血可能会影响胎儿的生长发育。
2.巨幼细胞贫血：主要是由于缺乏维生素B12或叶酸引起。维生素B12参与DNA的合成，叶酸也对细胞的分裂和生长至关重要，缺乏这两种物质会导致红细胞的发育异常，出现大细胞性贫血，患者会有疲劳、面色苍白、舌炎等症状，老年人由于胃肠道吸收功能下降，更容易发生巨幼细胞贫血。
（二）甲状腺功能减退症
甲状腺激素可以调节身体的代谢率，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌减少，身体的代谢率降低，患者会出现疲劳、怕冷、记忆力减退、体重增加等症状。女性患甲状腺功能减退症的概率相对较高，尤其是在产后或有自身免疫性疾病的人群中更容易发生。
（三）糖尿病
1.血糖控制不佳：糖尿病患者如果血糖长期处于高水平或波动较大，会影响身体的能量代谢。高血糖时，葡萄糖不能被充分利用，身体细胞处于“饥饿”状态，同时过多的葡萄糖从尿液中排出，带走大量水分和电解质，导致患者出现疲劳、口渴、多尿等症状。例如，1型糖尿病患者如果胰岛素使用不当，血糖控制不好，就会频繁出现疲劳感；2型糖尿病患者由于胰岛素抵抗或分泌不足，若不注意饮食和运动管理，血糖长期升高也会导致疲劳。
2.并发症影响：糖尿病还可能引发周围神经病变等并发症，影响神经对肌肉的调节，导致肌肉无力、疲劳。
（四）心血管疾病
1.冠心病：冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或阻塞，心肌供血不足，患者会出现胸闷、胸痛，同时伴有疲劳感。尤其是在活动后，心肌耗氧量增加，缺血缺氧加重，疲劳感会更加明显。老年人是冠心病的高发人群，由于血管弹性下降，更容易发生心肌缺血导致疲劳。
2.心力衰竭：心脏的泵血功能下降，不能满足身体各组织器官的血液供应，患者会出现乏力、疲劳、呼吸困难等症状。心力衰竭患者在活动时，身体对血液和氧气的需求增加，而心脏不能有效地输出血液，疲劳感会迅速加重，严重影响生活质量。
三、其他因素
（一）心理因素
长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理状态会导致身体出现疲劳感。例如，长期处于高压工作环境中的人，由于精神一直处于紧张状态，身体的交感神经持续兴奋，会消耗过多的能量，同时影响睡眠和食欲，进而引发疲劳。抑郁症患者常常会有持续的疲劳感，同时伴有情绪低落、兴趣减退等症状，这种疲劳感与生理性疲劳不同，具有持续性和难以缓解的特点。
（二）环境因素
长期处于高温或低温环境中也可能导致疲劳。在高温环境下，人体为了散热会大量出汗，丢失水分和电解质，如果不能及时补充，会导致身体脱水和电解质紊乱，引起疲劳、头晕等症状；在低温环境中，身体需要消耗更多的能量来维持体温，长时间处于低温环境会使身体能量消耗过大，也容易产生疲劳感。例如，在寒冷的冬季，如果保暖措施不当，老年人和儿童更容易因低温而感到疲劳。
