健康指个体身体、心理和社会适应三方面完好，不同年龄人群健康特点各异，性别有健康相关差异，健康生活方式包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，不良生活方式增患病风险，有病史人群需基于原有疾病维护。
健康是指个体在身体、心理和社会适应三个方面处于完好状态，并非仅仅是没有疾病或虚弱。一、身体层面：身体各器官、系统的结构完整且功能正常，没有病理性损伤或缺陷，能有效进行新陈代谢、抵御外界病原体侵袭等生理活动，例如心脏能规律泵血，肺部能正常进行气体交换等。二、心理层面：心理状态稳定，具备良好的情绪调节能力，能积极应对生活中的压力和挑战，拥有清晰的认知和正常的思维活动，保持心理平衡与健康，比如能合理管控自身情绪，对自我有客观准确的认知等。三、社会适应层面：能够很好地融入社会环境，与他人建立和谐的人际关系，适应社会角色的变化，在社会生活中发挥正常的功能，如能胜任工作角色、处理好家庭关系等。不同年龄人群健康特点有别，儿童青少年处于生长发育阶段，需关注其体格生长、智力发育以及心理认知的逐步成熟；成年人面临工作、生活多方面压力，要留意因压力导致的身心亚健康状况；老年人随着机体功能衰退，需重视慢性疾病管理、身体机能维护以及社会角色转变带来的心理适应问题。性别方面，女性有独特的生殖系统健康相关问题，如月经周期、妊娠分娩等阶段的健康维护；男性在泌尿系统、心血管系统某些疾病的易感性上与女性有差异。生活方式对健康影响重大，健康的生活方式包括均衡饮食（保证各类营养素合理摄入，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等均衡）、适量运动（如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动）、充足睡眠（成年人一般需7-9小时高质量睡眠）等；而不良生活方式如长期高盐高脂饮食、缺乏运动、吸烟、酗酒等会增加患心血管疾病、糖尿病、癌症等多种疾病的风险。有病史人群的健康维护需基于原有疾病进行，例如患有高血压的人群要关注血压控制、避免引发并发症的因素；患有糖尿病的人群需注重血糖管理、饮食运动配合等。
