人一天的饮水量因人群而异，一般成年人约1500-2000毫升，从事高强度体力劳动等生活方式不同者饮水量有变化；儿童因新陈代谢快等因素，不同年龄段饮水量不同；老年人因口渴感减退等需少量多次饮水；男性女性基本无绝对性别差异，患病者需遵医嘱调整饮水量，还分别对婴幼儿、老年人、患特殊疾病人群有饮水温馨提示。
正常情况下，成年人一天的饮水量大约在1500-2000毫升。这一饮水量的确定是基于人体的生理代谢需求。人体每天通过排尿、呼吸、出汗等方式会散失一定量的水分，而通过饮水以及食物中的水分摄入来补充。例如，一般来说，从食物中大约能获取500-700毫升的水分，那么剩下的1000-1300毫升就需要通过直接饮水来补充。不过，这只是一个大致的参考范围，具体的饮水量会受到多种因素影响。
生活方式的影响：如果是从事高强度体力劳动的人，由于出汗较多，散失的水分更多，那么饮水量需要相应增加，可能达到2500毫升甚至更多；而长期处于空调环境下的人，虽然出汗少，但皮肤不显性失水也会使身体需要补充水分，也需要保证足够的饮水量；经常运动的人，运动过程中大量出汗，运动前后都需要及时补充水分，运动前可以适当饮水300-500毫升，运动中少量多次饮水，运动后根据出汗量补充水分，一般可能需要1500-2000毫升左右。
年龄因素的影响：儿童的新陈代谢比成年人快，而且儿童的体表面积相对较大，水分散失也相对较多。一般来说，婴幼儿每天每千克体重需要的水量约为120-150毫升，比如一个10千克的婴儿，一天大约需要1200-1500毫升的水，这其中包括从母乳或配方奶中获取的水分以及直接饮用的水；随着年龄增长，儿童到了学龄前和学龄期，每天的饮水量大概在1000-1600毫升左右，但也需要根据孩子的活动量等进行调整。老年人的口渴感会相对减退，而且肾脏的浓缩功能下降，所以老年人每天的饮水量也需要保证在1500毫升左右，但要注意不要一次性大量饮水，以免增加心脏等器官的负担，可以少量多次饮水。
性别因素的影响：一般情况下，男性和女性在基本饮水量上没有绝对的性别差异，但如果男性从事更重体力劳动等情况，饮水量可能相对女性稍多一些，但总体差异不大，都遵循基于身体代谢等因素的大致饮水量范围。
病史因素的影响：如果患有肾脏疾病等影响水分代谢的疾病，那么饮水量需要在医生的指导下进行调整。例如，患有肾功能不全的患者，需要限制饮水量，因为过多饮水可能会加重肾脏的负担，此时需要根据肌酐清除率等指标来精确调整每日的饮水量；而对于没有特殊病史的健康人群，按照一般的饮水量范围来保证身体水分平衡即可。
特殊人群温馨提示：
婴幼儿：家长要注意按需喂养，通过观察婴幼儿的小便颜色等情况来判断是否饮水充足，小便颜色偏黄说明可能缺水，需要适当增加饮水量；同时要注意喂奶或喂水的方式，避免呛咳。
老年人：由于口渴感减退，容易出现饮水不足或过量的情况。家属要提醒老年人定时饮水，比如每隔1-2小时喝100-150毫升水，可以选择在晨起后、上午10点左右、下午3点左右、睡前等时间段适当饮水，并且要注意饮水速度不宜过快，以免引起不适。
患有特殊疾病人群：如糖尿病患者，需要注意饮水与血糖控制的关系，在饮水时要遵循医生关于每日总饮水量的建议，因为过多或过少饮水都可能对血糖等病情控制产生影响；对于心功能不全的患者，饮水过多可能会加重心脏负担，导致水肿等情况加重，所以必须严格按照医生制定的饮水量来执行。
