月经推迟可通过非药物生活方式调整或在医生指导下使用孕激素类药物实现，通常药物干预可推迟3-7天，非药物方法效果相对温和，需提前1-2周开始调整。
非药物干预以规律作息、情绪管理、饮食调整和适度运动为主。规律作息可避免熬夜导致的激素波动；减少焦虑、压力等情绪应激，防止内分泌紊乱；饮食中补充维生素B族、镁等营养素，避免过量咖啡因；适度运动如瑜伽、散步可促进激素平衡。
药物干预以孕激素类药物为主，如黄体酮、地屈孕酮等，通过补充孕激素抑制排卵，延长月经周期。需在医生评估后用药，尤其月经周期后半段（黄体期）开始服用，停药后3-7天月经来潮。肝肾功能不全、有血栓病史者禁用。
青春期女性月经初潮后1-2年内分泌尚未稳定，优先通过生活方式调整，避免药物干扰；围绝经期女性月经紊乱时，药物可能加重激素失衡，需先检查激素水平；有糖尿病、高血压等基础疾病者，药物使用需医生评估代谢影响。
避免频繁使用药物干预，以防内分泌失调。药物干预后若出现少量阴道出血属正常现象，无需过度紧张；若月经推迟超10天或伴随腹痛、异常出血，需及时就医排查妊娠或其他疾病。紧急情况（如考试、旅行）建议提前2-3周开始非药物调整。
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