孕妇产后护理

孕妇产后护理需在产后42天内（产褥期）重点关注生理恢复、心理调适、营养支持及新生儿护理，科学护理可降低并发症风险，促进母婴健康。

1. 生理恢复护理：产后10天左右子宫逐渐降入盆腔，42天左右恢复至孕前大小，需观察恶露颜色（血性→浆液性→白色）变化，异常出血或异味提示感染需就医。顺产侧切或撕裂伤/剖宫产伤口需保持清洁干燥，每日用温水冲洗，避免摩擦；盆底肌可通过凯格尔运动锻炼，产后42天评估肌力，预防尿失禁。

2. 心理支持与情绪管理：有抑郁史或家族史、孕期焦虑、睡眠不足的产妇，产后情绪波动风险较高。建议家属增加陪伴，保证规律作息，避免过度劳累；若出现持续低落、兴趣减退、自责等症状，需及时联系心理科或产科，必要时使用抗抑郁药物干预（如舍曲林）。

3. 营养与饮食调理：产后饮食需均衡，优先补充优质蛋白（鸡蛋、瘦肉、鱼类）、膳食纤维（蔬菜、杂粮）及水分（每日2000-2500ml），促进乳汁分泌与肠道蠕动。糖尿病产妇需控制精制糖摄入，肥胖产妇减少高油食物，贫血产妇可在医生指导下补充铁剂（如琥珀酸亚铁），禁忌生冷辛辣刺激食物。

4. 新生儿护理要点：母乳喂养建议按需进行，哺乳前清洁乳房，避免乳头皲裂；出生24小时后监测经皮胆红素值，黄疸持续不退或加重需就医。脐带残端每日用碘伏消毒，保持干燥，1-2周自然脱落；新生儿睡眠时避免俯卧，床品需松软平整，防窒息风险。早产儿、低体重儿需遵循儿科医生指导，严格监测生长指标。