预防感冒可通过艾灸大椎、足三里、肺俞、风门、迎香等穴位增强免疫力，调节肺卫功能，降低感冒风险。
大椎穴：提升阳气固表
位置：第7颈椎棘突下凹陷中（低头时颈后最高骨下方）。
作用：督脉与诸阳经交会穴，可激发全身阳气，增强抗邪能力。
方法：温和灸10-15分钟，每周2-3次，以局部温热无灼痛为宜。
注意：孕妇、高热患者及皮肤破损处禁灸。
足三里：健脾胃补气血
位置：犊鼻下3寸（约4横指），胫骨前肌外缘。
作用：胃经合穴，调理脾胃功能，促进气血生化，增强免疫力。
方法：温和灸10分钟，每周2次，施灸后饮温水。
注意：体质偏热者（易上火、口干舌燥）可减少频率；糖尿病患者避免长时间施灸防烫伤。
肺俞穴：宣肺解表防感染
位置：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸（两乳头连线中点水平线对应胸椎）。
作用：肺之背俞穴，疏通肺气，预防呼吸道感染。
方法：隔姜灸或温和灸10分钟，每周1-2次，避开脊椎骨。
注意：婴幼儿需家长持艾条监护，避免烫伤；过敏体质者先小面积测试。
风门穴：祛风解表散外邪
位置：第2胸椎棘突下，旁开1.5寸（大椎穴下2个椎体旁开）。
作用：疏通膀胱经邪气，预防风寒侵袭。
方法：温和灸10分钟，每周1次，施灸后及时穿衣避风寒。
注意：艾灸后若出现轻微出汗，需擦干避免受凉；风热感冒初期（咽喉肿痛、黄痰）可暂停。
迎香穴：通鼻窍防风寒
位置：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处。
作用：缓解鼻塞流涕，增强鼻黏膜防御功能。
方法：温和灸5-8分钟，力度轻柔，避免烫伤鼻腔黏膜。
注意：过敏性鼻炎患者施灸前咨询医生，避免过度刺激鼻黏膜；儿童施灸需家长协助固定头部。
艾灸预防感冒需坚持2-3个疗程（每疗程10次），每周2-3次，同时配合规律作息、均衡饮食及适度运动。特殊体质者（如孕妇、严重心脏病患者）建议先咨询中医师辨证施灸。
