盐刷牙在清洁牙齿方面有一定作用，能去除部分牙菌斑和表面轻度污渍、抑制部分细菌生长，但儿童、牙龈敏感人群、有口腔黏膜破损人群不适合用盐刷牙，儿童应选温和牙膏，牙龈敏感和口腔黏膜破损人群要避免用盐刷牙。
一、清洁牙齿方面
1.去除牙菌斑：盐具有一定的摩擦作用，用盐刷牙时，其微小颗粒可以在牙齿表面进行机械摩擦，有助于去除牙齿表面附着的部分牙菌斑。研究表明，适当使用含少量盐的牙膏刷牙，能在一定程度上减少牙齿表面的菌斑数量，菌斑是引发龋齿和牙周疾病的重要因素之一，减少菌斑有助于维护牙齿和牙龈的健康。
2.清洁牙齿表面污渍：对于一些因饮食等原因导致的牙齿表面轻度色素沉着，如长期饮用咖啡、茶等导致的牙齿着色，用盐刷牙在一定程度上可以起到清洁作用，通过盐的摩擦将表面的部分色素去除，使牙齿看起来更洁白一些，但这种清洁效果相对有限，且对于深度色素沉着效果不佳。
二、对口腔细菌的影响
1.抑制部分细菌生长：有研究发现，盐的高渗性可能对口腔中的一些细菌有一定抑制作用。例如，一定浓度的盐水环境可以使细菌细胞内的水分渗出，从而影响细菌的正常代谢和生长繁殖。不过，口腔内是一个复杂的微生态环境，不同细菌对盐的耐受程度不同，不能单纯依赖用盐刷牙来完全抑制所有有害细菌。
特殊人群注意事项
1.儿童：儿童的牙齿和牙龈比较娇嫩，牙齿表面的牙釉质还处于发育阶段。用盐刷牙时，由于盐的摩擦性相对牙膏中的磨砂剂可能更强，容易损伤儿童的牙釉质，导致牙齿敏感等问题。所以不建议儿童常规使用盐刷牙，应选择适合儿童的温和牙膏进行口腔清洁。
2.牙龈敏感人群：牙龈敏感的人群牙龈组织比较脆弱，用盐刷牙时盐的刺激可能会加重牙龈的敏感症状，引起牙龈疼痛、出血等不适。这类人群如果想要清洁口腔，应选择温和的、不含刺激性成分的牙膏，避免使用盐刷牙。
3.有口腔黏膜破损人群：如果口腔黏膜有破损，用盐刷牙时盐会刺激破损的黏膜，引起剧烈疼痛，不利于伤口的愈合，这类人群应先治疗口腔黏膜破损，待恢复后再考虑合适的口腔清洁方式。
