身高受遗传、内分泌、营养、疾病、生活方式等多因素影响，遗传对身高影响占比60%-80%；内分泌中生长激素缺乏、甲状腺功能减退会致生长迟缓；营养方面蛋白质、钙磷等不足影响身高；疾病里慢性疾病、骨骼疾病阻碍生长；生活方式中睡眠不足、缺乏运动不利身高；儿童要均衡营养、充足睡眠和适当运动，青少年要注意心理因素且身高异常及时就医。
内分泌因素
生长激素缺乏：生长激素由垂体前叶分泌，对人体的生长发育起着关键作用。如果垂体分泌生长激素不足，会导致生长缓慢，身高明显低于同龄人。例如，垂体病变等原因可能引起生长激素分泌异常，使得骨骼的生长无法正常进行，进而出现长不高的情况。儿童时期生长激素缺乏是导致身材矮小的常见内分泌原因之一，相关数据显示，因生长激素缺乏引起的矮小症患儿占矮小症患者的一定比例。
甲状腺功能减退：甲状腺分泌的甲状腺激素对机体的生长发育，尤其是骨骼和神经系统的发育至关重要。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响骨骼的生长和成熟，导致生长迟缓，身高低于正常水平。儿童时期甲状腺功能减退若未及时治疗，会严重影响身高的增长，同时还可能伴有智力发育迟缓等其他症状。
营养因素
蛋白质摄入不足：蛋白质是身体生长发育的重要物质基础，是构成细胞、组织的基本成分。如果儿童长期蛋白质摄入不足，会影响身体的生长发育，包括骨骼的生长。例如，一些营养不良的儿童，由于饮食中缺乏足够的肉类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物，会出现长不高的情况。研究表明，蛋白质摄入不足会影响生长激素的分泌以及骨骼中胶原蛋白等的合成，从而阻碍身高的增长。
钙、磷等矿物质缺乏：钙是构成骨骼的主要成分，磷也与骨骼的生长密切相关。儿童时期如果钙、磷等矿物质摄入不足，会影响骨骼的正常钙化，导致骨骼发育不良，影响身高。例如，牛奶是钙的良好来源，如果儿童长期不喝牛奶，钙摄入不足，就可能影响身高的增长。此外，维生素D缺乏也会影响钙的吸收，间接导致骨骼生长问题，因为维生素D可以促进肠道对钙的吸收。
疾病因素
慢性疾病：一些慢性疾病会消耗身体的能量和营养，影响生长发育。例如，先天性心脏病患儿，由于心脏功能受损，身体长期处于缺氧状态，影响新陈代谢，从而导致生长迟缓。还有患有慢性肾病的儿童，肾脏功能受损会影响体内激素的代谢以及营养物质的排泄等，进而影响身高的增长。另外，患有哮喘等慢性呼吸系统疾病的儿童，长期的呼吸困难会影响身体的供氧，也会对生长发育产生不利影响。
骨骼疾病：如先天性骨骼发育不良等骨骼疾病会直接影响骨骼的结构和生长。例如，成骨不全症是一种先天性骨骼疾病，患者的骨骼脆弱，容易骨折，同时骨骼生长也受到影响，导致身高明显低于正常水平。此类疾病会从根本上改变骨骼的生长模式，使得身高增长受到严重阻碍。
生活方式因素
睡眠不足：儿童的生长激素主要在深睡眠时期分泌，特别是在夜间。如果儿童长期睡眠不足，会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。例如，一些小学生因为学业负担重等原因，晚上熬夜，睡眠时间不足，长期如此会导致长不高的情况。青少年时期保证充足的睡眠对于身高增长尤为重要，一般来说，儿童每天需要保证10-14小时的睡眠时间，青少年需要8-10小时的睡眠时间。
缺乏运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长，促进血液循环，有利于营养物质向骨骼的输送。如果儿童长期缺乏运动，会影响骨骼的发育。例如，长期久坐不动的儿童，骨骼得不到有效的刺激，生长可能受到抑制。像跳绳、打篮球、游泳等运动都有助于身高的增长，这些运动可以通过对骨骼的机械刺激，促进骨骼细胞的分裂和增殖，从而促进身高增长。
特殊人群情况
儿童：对于儿童来说，除了上述普遍因素外，还需要特别注意营养的均衡摄入，保证充足的睡眠和适当的运动。家长要关注儿童的饮食，提供富含蛋白质、钙、磷等营养物质的食物，如保证每天摄入足够的奶制品、肉类、蔬菜水果等。同时要保证儿童有规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，让儿童能够获得充足的睡眠。还要鼓励儿童多参加户外活动，进行适合的体育锻炼。
青少年：青少年时期是身高增长的关键阶段，除了遵循上述一般因素的注意事项外，要特别注意心理因素对身高的影响。长期的压力过大等心理问题可能会影响内分泌功能，进而影响身高。青少年要保持良好的心态，合理应对学习和生活中的压力。如果发现身高增长异常，要及时就医检查，排除疾病等因素的影响。
