身体持续炎症需先明确病因，通过规范排查、科学抗炎生活方式、个体化医学干预及特殊人群适配方案综合管理。
明确炎症根源
持续炎症可能由慢性感染（如幽门螺杆菌、EB病毒）、自身免疫病（类风湿、克罗恩病）、代谢异常（肥胖、糖尿病）或长期压力引发。建议就医检查血常规、CRP/血沉，必要时活检或基因检测，避免延误治疗。
优化抗炎生活方式
采用地中海饮食，增加深海鱼、坚果（Omega-3）、姜黄、深色蔬菜摄入；减少精制糖、反式脂肪及加工食品。规律运动（每周150分钟有氧+2次力量训练），保证7-9小时睡眠，通过冥想等缓解压力，降低炎症因子水平。
医学干预需个体化
感染性炎症用针对性药物（如幽门螺杆菌四联疗法、甲硝唑）；自身免疫病用非甾体抗炎药（布洛芬）或生物制剂（依那西普）；代谢异常需控糖控脂。所有药物需遵医嘱，避免长期滥用NSAIDs（如布洛芬）伤胃。
特殊人群注意事项
孕妇优先非药物干预，布洛芬妊娠晚期禁用；老年人需减量用药并监测肝肾功能；糖尿病患者严格控糖可改善炎症；儿童用药按体重调整，优先生活方式干预。
长期监测与管理
每3-6个月复查CRP、血沉等指标，观察变化调整方案。慢性病患者需长期规范治疗（如类风湿需生物制剂维持），避免自行停药，定期随访医生。
