感觉身体发热但体温正常（腋温＜37.3℃），多因自主神经功能紊乱、环境/生理因素或内分泌异常等引起，少数与早期感染相关，属于功能性或暂时性表现。
自主神经功能紊乱
交感神经兴奋（如焦虑、压力大）或更年期激素波动，会使血管扩张、血液循环加快，导致体表温度感知升高。常伴随心慌、出汗等症状，需通过深呼吸、冥想调节情绪，必要时就医评估（如检查激素水平）。
环境与生理因素
高温环境、剧烈运动后或衣物过厚，因身体散热暂时受限或产热增加引发自觉发热。体温多正常，脱离环境或休息后症状缓解。日常注意合理着装，运动后及时降温补水。
感染早期/恢复期
病毒感染（如流感、新冠）初期或恢复期，病原体刺激免疫系统可能先出现自觉发热，体温尚未明显升高。恢复期身体代谢仍较高，也可能持续发热感。若伴咽痛、咳嗽等，建议监测体温变化，必要时查血常规。
内分泌异常
甲状腺功能亢进（甲亢）患者因甲状腺激素分泌过多，代谢率加快、产热增加，常自觉发热但体温正常，伴体重下降、手抖等。需通过甲状腺功能检查（TSH、T3/T4）确诊，由医生制定治疗方案。
药物或饮食影响
服用激素类药物（如泼尼松）、抗抑郁药或辛辣食物、饮酒后，可能因血液循环加快引发发热感。停药或饮食调整后症状消失，无需特殊处理。
若症状持续超2周、伴随体重骤降、呼吸困难等，需及时就医排查。孕妇、老人等特殊人群建议尽早就医评估。
