肱骨小头骨折训练需分阶段进行，早期以消肿止痛、预防并发症为主，中期恢复关节活动度与肌力，后期强化功能回归，训练需结合骨折愈合情况及个体差异调整，以促进肘关节功能恢复。
一、早期制动期训练（骨折后1-2周内）：此阶段以非负重、小幅度活动为主。进行手指主动屈伸、腕关节旋转及肩关节钟摆运动，避免肘关节主动活动。必要时冷敷减轻肿胀，每日3-5组，每组10-15次。预防关节粘连与静脉血栓形成。
二、中期功能恢复期训练（骨折后2-6周）：重点恢复关节活动度。开展肘关节渐进式屈伸训练，缓慢屈肘至疼痛耐受范围，停留10秒后放松，每日2-3组。同步进行前臂肌肉等长收缩训练，握力球轻握，每次保持5秒，重复20次/组。训练后冷敷15分钟控制炎症。
三、后期强化期训练（骨折后6周后）：逐步增加训练强度。进行肘关节抗阻屈伸（弹力带辅助，阻力适中）、前臂旋转练习及日常动作模拟（如提重物、拧毛巾），每周3-5次，每次30分钟。老年或骨质疏松患者选用低负荷哑铃（1-2kg），儿童患者增加趣味性训练（如抛接轻物）。强化关节稳定性与功能协调性。
四、特殊人群训练调整：儿童患者以游戏化活动为主，避免过度负重，训练后检查关节活动度是否正常。老年患者减少力量训练频率，增加平衡练习（如单腿站立）预防跌倒。合并糖尿病者加强血糖监测，训练后清洁患肢伤口。高血压患者采用低强度持续性训练，避免憋气发力，必要时在康复师指导下进行。
