身高遗传占比高，非药物因素中营养要均衡饮食保证蛋白质等摄入、充足钙及通过适度日晒获维生素D助吸收，睡眠时身体分泌生长激素儿童青少年有相应时长利于增高，运动选纵向运动可刺激骨骼生长板，目前无安全有效直接增高药物，疾病致身高异常如生长激素缺乏症需医生评估处理原发病，低龄儿童和青少年应优先靠非药物健康生活方式促身高自然增长，勿随意用无科学依据增高药物。
一、非药物因素对身高的关键影响
身高的遗传因素占比约70%-80%，在此基础上，营养、睡眠、运动等非药物因素对身高增长起着重要作用。营养方面，需保证均衡饮食，摄入充足蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）以提供身体生长所需的物质基础，充足钙（如牛奶、豆制品等）有助于骨骼发育，同时要获取足够维生素D（可通过适度日晒等途径获取，维生素D能促进钙的吸收）。睡眠时身体会分泌生长激素，儿童一般需保证10-13小时睡眠，青少年需8-10小时充足睡眠，以利于身高增长。运动方面，像跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼生长板，促进身高增长。
二、药物在增高方面的局限性及特殊情况处理
目前并没有经科学验证能安全且有效地直接促进增高的特定药物。若因疾病导致身高异常，例如生长激素缺乏症等内分泌疾病，需由医生评估后针对原发病进行处理，但这种情况极为罕见，且药物使用需严格遵循医生指导，并非自行随意使用。对于低龄儿童，应优先通过非药物的健康生活方式来促进身高自然增长，避免随意使用宣称增高的药物，因为很多此类药物缺乏科学依据，还可能存在不良影响，如可能干扰儿童正常的内分泌功能等。对于青少年，也应先从保证营养、睡眠、运动等非药物因素入手，而非首先考虑药物增高。
