揉腹对人体有多方面益处，可促进消化、缓解便秘、改善睡眠质量、增强免疫力、调节脏腑功能，不同人群在相应方面有不同表现，如老年人、儿童等需注意揉腹的力度、方法等，严重便秘患者揉腹需结合其他措施，脏腑功能失调患者需在专业人士指导下进行。
缓解便秘
揉腹对便秘有一定的缓解效果。当顺时针揉腹时，能刺激肠道，促进粪便的排出。例如，对于长期受便秘困扰的人群，坚持每天进行适当时间的揉腹，可在一定程度上改善排便情况。不过，对于严重便秘的患者，不能仅依靠揉腹，还需结合其他综合治疗措施，但揉腹可作为辅助手段。在儿童便秘的处理中，轻柔的揉腹也可能帮助刺激肠道蠕动，缓解便秘状况，但同样要根据儿童的耐受情况来操作。
改善睡眠质量
揉腹可以使身体放松，从而有助于改善睡眠质量。当人体处于放松状态时，神经系统的兴奋性会降低，有利于进入睡眠状态。比如一些失眠患者，在睡前进行适当的揉腹，能够让身心得到放松，进而可能提高睡眠的深度和时长。对于不同年龄段的人群，如老年人睡眠质量相对较差，通过揉腹来促进睡眠是一种非药物的良好方法；儿童在睡前适当揉腹也可能帮助其放松，促进入睡，但要注意避免在过饱或过饿时进行。
增强免疫力
有研究发现，揉腹可以对人体的免疫系统产生一定的积极影响。揉腹能够促进气血流通，调节身体的机能，从而在一定程度上增强机体的免疫力。例如，经常进行揉腹的人相对来说可能较少受到一些疾病的侵袭。对于不同年龄的人群，如青少年通过揉腹增强免疫力有助于更好地抵抗疾病；老年人揉腹增强免疫力可提高自身的抗病能力，但要注意揉腹的力度和频率要适中，根据自身身体状况来调整。
调节脏腑功能
揉腹可以对人体的脏腑起到调节作用。比如对脾胃等脏腑的功能有一定的调整作用，进而影响到全身的机能状态。通过揉腹刺激相关的经络和穴位，能够调节脏腑的气血运行，使脏腑功能保持相对平衡。对于患有某些脏腑功能失调疾病的患者，如脾胃虚弱的人，揉腹可能有助于调节脾胃功能，但需在专业人士的指导下进行正确的揉腹操作，避免因方法不当而加重病情。对于儿童来说，正确的揉腹也可能对其脏腑功能的正常发育和调节起到一定的积极作用，但要注意把握好力度和方式。
