婴儿期至幼儿期身高增长受遗传与营养影响第一年约增25厘米出生时平均50厘米1岁达75厘米第二年增约10厘米2岁约85厘米；学龄前期每年增5-7厘米6岁时男孩平均身高约116厘米女孩约115厘米需营养均衡、适量户外活动及充足睡眠；学龄期至青春期前每年增4-5厘米重遗传、饮食结构与适度运动；青春期是身高增长第二个高峰期女孩10-12岁、男孩12-14岁开始每年增7-10厘米持续2-3年与性激素有关需充足均衡营养、良好睡眠、适当运动异常需排查内分泌疾病。
一、婴儿期至幼儿期（0~3岁左右）
婴儿出生后第一年是身高增长的第一个快速阶段，一般可增长约25厘米，出生时平均身高约50厘米，1岁时可达75厘米左右；第二年身高增长速度有所放缓，约增长10厘米，2岁时身高约85厘米。此阶段身高增长主要受遗传基础、营养状况（如母乳喂养的质量等）影响，充足的营养摄入（保证蛋白质、钙等营养素供应）对该阶段身高增长至关重要。
二、学龄前期（3~6岁左右）
该阶段每年身高增长约5~7厘米，6岁时男孩平均身高约116厘米，女孩约115厘米。此时期孩子的饮食逐渐丰富，但仍需注意营养均衡，保证各类营养素的摄取，同时适量的户外活动有助于身高增长，睡眠质量也会影响生长激素分泌，充足的睡眠（学龄前儿童每日需保证10~13小时睡眠）对身高增长有积极作用。
三、学龄期至青春期前（6~12岁左右）
每年身高增长约4~5厘米。此阶段孩子的生长速度相对平稳，遗传因素对身高的影响逐渐显现，同时需关注孩子的饮食结构，避免挑食、偏食导致营养不均衡，适度的体育锻炼（如跳绳、篮球等纵向运动）有助于刺激骨骼生长，但要注意运动强度适度，避免过度疲劳影响身体发育。
四、青春期（女孩10~12岁左右，男孩12~14岁左右）
此阶段是身高增长的第二个高峰期，女孩一般从10~12岁开始，男孩稍晚从12~14岁开始，期间每年身高可增长7~10厘米，持续约2~3年。青春期身高快速增长与体内性激素水平升高，促使生长激素大量分泌有关。此时期需保证充足且均衡的营养，尤其是蛋白质、钙、维生素D等的摄入，同时保持良好的睡眠（青春期少年每日需保证8~10小时睡眠）和适当的运动，遗传因素在此阶段仍起重要作用，若孩子身高增长明显异于同龄人（过高或过慢），需排查是否存在内分泌疾病等异常情况。
