刷牙加盐有抑菌、去除污垢、改善口气等作用，但要注意盐浓度不宜过高，且不同口腔状况人群需结合自身情况，如患口腔黏膜疾病或牙齿敏感者要谨慎，过高浓度盐溶液会刺激口腔黏膜，特定口腔状况人群不建议或需先治疗再考虑刷牙加盐。
一、清洁口腔方面
（一）抑菌作用
有研究表明，盐中的主要成分氯化钠具有一定的抑菌效果。口腔中存在多种细菌，适量使用加了盐的水刷牙，能够在一定程度上抑制口腔内常见细菌的生长繁殖，比如链球菌等。这是因为高渗的盐溶液环境不利于细菌的生存，能破坏细菌的渗透压平衡，从而减少细菌引发口腔疾病的风险，像龋齿、牙龈炎等疾病的发生可能会因此得到一定程度的预防。对于不同年龄阶段的人群，例如儿童，由于其口腔卫生习惯相对较差，刷牙加盐在一定程度上可辅助清洁口腔、抑制细菌，但要注意儿童使用时盐的浓度不宜过高，以免刺激口腔黏膜；成年人日常刷牙加盐也能维持口腔内细菌的相对稳定状态；老年人由于口腔自洁能力下降，刷牙加盐在抑菌方面也有一定帮助，但需结合自身口腔状况适度使用。
（二）去除污垢
盐颗粒有一定的摩擦性，刷牙时加盐可以帮助去除牙齿表面附着的一些污垢，比如食物残渣、菌斑等。通过刷牙时盐颗粒与牙齿表面的摩擦，能够更有效地清洁牙齿，使牙齿表面相对更洁净。不同生活方式的人群，比如经常进食高糖食物或吸烟的人群，牙齿表面更容易附着污垢，刷牙加盐在清洁牙齿方面的作用可能会更明显，但也要注意不能过度依赖加盐刷牙来清洁牙齿，还需结合正确的刷牙方法等综合维护口腔清洁。
二、改善口气方面
由于刷牙加盐能抑制口腔内细菌的滋生，而一些口臭往往是由细菌分解食物残渣等产生异味物质引起的。所以刷牙加盐可以在一定程度上改善口气。对于有不同生活方式导致口气问题的人群，比如喜欢食用大蒜、洋葱等重口味食物后口气较重的人，刷牙加盐配合正确刷牙能帮助减轻口气带来的困扰；对于因口腔疾病导致口气的人群，如患有牙龈炎等，刷牙加盐在抑菌改善口气方面也有一定辅助作用，但如果口气问题持续不缓解，还是需要及时就医排查其他原因。不同年龄阶段的人群，口气问题的原因可能有所不同，儿童口气可能多与口腔清洁不到位有关，刷牙加盐辅助改善口气；成年人口气原因多样，刷牙加盐是改善口气的一个辅助手段；老年人口气可能与口腔疾病、全身疾病等有关，刷牙加盐可作为口腔清洁的一部分来辅助改善口气，但不能替代针对潜在疾病的治疗。
三、注意事项
（一）盐浓度不宜过高
无论是哪个年龄阶段的人群，刷牙时盐的浓度都不宜过高。过高浓度的盐溶液会对口腔黏膜造成刺激，可能导致口腔黏膜受损，出现疼痛、红肿等不适症状。例如儿童皮肤和黏膜相对娇嫩，使用过高浓度加盐的水刷牙，更容易引起口腔黏膜的刺激；成年人如果长期使用过高浓度加盐刷牙，也可能损伤口腔黏膜，影响口腔健康；老年人本身口腔黏膜可能相对脆弱，过高浓度加盐刷牙会增加口腔黏膜受损的风险。
（二）结合自身口腔状况
不同口腔状况的人群要谨慎选择刷牙加盐。比如患有口腔黏膜疾病（如口腔溃疡、扁平苔藓等）的人群，刷牙加盐可能会加重黏膜的刺激，不利于病情恢复，这类人群不建议通过刷牙加盐来清洁口腔，应先积极治疗口腔疾病，待病情稳定后再根据医生建议考虑是否适合刷牙加盐；有牙齿敏感问题的人群，刷牙加盐时盐的摩擦可能会加重牙齿敏感的症状，这类人群需要先评估牙齿敏感的程度，若敏感较严重，不适合单纯通过刷牙加盐来清洁牙齿，可先采取脱敏等治疗后再考虑合适的口腔清洁方式。
