疲劳可由生理性、病理性、心理性及其他因素导致。生理性因素包括睡眠不足、质量差，运动过度或不足；病理性因素有贫血（缺铁性、巨幼细胞贫血）、甲状腺功能减退、慢性疾病（糖尿病、慢性肝炎）；心理因素是长期压力过大、抑郁和焦虑障碍；其他因素包含营养因素（营养不良、过度饮酒）、环境因素（缺氧、高温或寒冷环境）均会引发疲劳。
一、生理性因素导致的疲劳
1.睡眠因素
睡眠不足：成年人通常需要7-9小时的高质量睡眠来维持身体正常机能。长期睡眠不足，例如每晚睡眠时长少于6小时，会使身体处于疲劳状态。研究表明，睡眠不足会影响身体的能量代谢、免疫系统功能等。大脑在睡眠不足时，神经细胞的活动会受到影响，导致反应迟缓、注意力不集中等疲劳相关表现。对于不同年龄段的人群，睡眠需求有所差异，儿童和青少年需要更多的睡眠来支持生长发育，婴幼儿可能需要12-16小时睡眠，学龄儿童也需要9-12小时睡眠，若睡眠不满足这些时长，也容易出现疲劳感。
睡眠质量差：存在睡眠呼吸暂停等睡眠障碍的人群，夜间会频繁出现呼吸暂停和低通气现象，导致身体缺氧，即使睡眠时间看似充足，但睡眠质量很差，从而经常感觉疲劳。例如，睡眠呼吸暂停综合征患者，夜间血氧饱和度会反复下降，身体各器官得不到充分的氧供，第二天就会感到疲倦、乏力。
2.运动因素
过度运动：短期内进行高强度、长时间的运动，如马拉松等极限运动后，身体会产生大量乳酸堆积，同时肌肉组织也会受到一定程度的损伤，从而引发疲劳感。对于不同运动习惯的人群，过度运动的标准不同。经常进行适度运动的人，突然增加运动量容易过度；而长期缺乏运动的人，即使少量运动也可能出现疲劳。比如，平时很少运动的人，一次性进行30分钟以上的快速跑步，就可能导致肌肉酸痛、疲劳。
运动不足：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会减慢，心肺功能下降，肌肉力量减弱，也会使人经常感觉疲劳。例如，久坐办公室的人群，每周运动时间少于150分钟（中等强度运动），就可能出现身体机能下降，容易感到疲倦。
二、病理性因素导致的疲劳
1.贫血
缺铁性贫血：铁是合成血红蛋白的重要原料，当机体缺铁时，血红蛋白合成减少，导致携氧能力下降。全身组织器官得不到充足的氧气供应，就会出现疲劳、乏力、面色苍白等症状。儿童由于生长发育迅速，对铁的需求量大，若饮食中铁摄入不足（如挑食、素食者摄入富含铁的食物过少等），容易发生缺铁性贫血；育龄女性由于月经失血等原因，也较易出现缺铁性贫血。研究显示，缺铁性贫血患者中约70%-80%会有疲劳的表现。
巨幼细胞贫血：主要是由于缺乏维生素B12或叶酸引起DNA合成障碍，导致红细胞生成减少。患者除了有贫血相关的疲劳、乏力外，还可能伴有神经系统症状，如手足麻木等。这种贫血在长期素食者、胃肠道吸收功能障碍患者中较为常见，例如患有恶性贫血的患者，因内因子缺乏影响维生素B12吸收，容易发生巨幼细胞贫血并出现疲劳症状。
2.甲状腺功能减退
甲状腺激素可以调节身体的新陈代谢，甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，新陈代谢减慢，机体产热减少，会出现疲劳、怕冷、反应迟钝、体重增加等症状。各个年龄段均可发病，尤其是中年女性。据统计，约50%-80%的甲状腺功能减退患者会有疲劳的主诉。例如，一位40岁左右的女性，逐渐出现疲劳感，同时伴有怕冷、便秘等症状，经检查发现甲状腺功能减退，经过甲状腺激素替代治疗后，疲劳症状可有所改善。
3.慢性疾病
糖尿病：糖尿病患者如果血糖控制不佳，长期处于高血糖状态，会导致能量利用障碍。同时，高血糖还可能引起神经病变、血管病变等并发症，进一步影响身体机能。例如，糖尿病周围神经病变会使患者感觉肢体麻木、乏力，影响日常活动，从而经常感觉疲劳。1型糖尿病和2型糖尿病患者都可能出现这种情况，尤其是血糖波动较大的患者更容易感到疲劳。
慢性肝炎：肝脏是人体重要的代谢器官，慢性肝炎患者的肝脏功能受损，影响物质代谢、解毒等功能。患者可能出现乏力、食欲减退、腹胀等症状，长期的慢性肝炎会使患者身体处于虚弱状态，经常感觉疲劳。例如，乙型肝炎或丙型肝炎患者，病情处于活动期时，疲劳感较为明显。
三、心理因素导致的疲劳
1.长期压力过大
当人长期处于高压力状态下，如工作压力大、生活负担重等，身体会持续处于应激状态。体内会分泌大量的皮质醇等应激激素，长期过高的皮质醇水平会影响身体的正常代谢和生理功能，导致疲劳感产生。例如，一位面临工作晋升压力的职场人士，长期处于紧张状态，可能会出现持续的疲劳、睡眠障碍等问题。不同性别和年龄段的人群在面对压力时表现可能有所不同，一般来说，女性可能相对更易受压力影响出现疲劳，而长期处于高压状态的中青年人群疲劳感更为常见。
2.抑郁和焦虑障碍
抑郁症患者常表现为情绪低落、兴趣减退，同时伴有疲劳、乏力、睡眠障碍等躯体症状。焦虑症患者则多有过度的紧张、担忧，也会出现疲劳感。研究发现，约90%的抑郁症患者和80%的焦虑症患者会有疲劳的主诉。例如，一位患有中度抑郁症的患者，除了心情持续低落外，还会整天无精打采、感觉浑身疲劳，做任何事情都提不起劲。这种心理因素导致的疲劳需要心理治疗和药物治疗相结合来改善。
四、其他因素导致的疲劳
1.营养因素
营养不良：长期挑食、节食等导致摄入的营养物质不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等。例如，缺乏维生素B族会影响能量代谢，导致疲劳；缺乏维生素D会影响钙的吸收和利用，也可能引起疲劳感。对于不同饮食结构的人群，营养不良的表现不同，素食者如果不注意补充维生素B12等营养物质，容易出现营养不良相关的疲劳；老年人由于消化吸收功能下降，也较易发生营养不良性疲劳。
过度饮酒：长期大量饮酒会损害肝脏、胃肠道等器官，影响营养物质的吸收和代谢。酒精还会干扰神经系统的功能，导致疲劳、乏力等症状。例如，长期酗酒的人，肝脏解毒功能下降，同时身体缺乏必要的营养，容易经常感觉疲劳。
2.环境因素
缺氧环境：在高海拔地区，由于空气稀薄，氧气含量低，人体容易出现缺氧情况，从而导致疲劳、头痛、呼吸困难等症状。对于初次进入高海拔地区的人群，这种缺氧引起的疲劳感更为明显。例如，一些登山爱好者初次攀登高山时，会因为缺氧而感到极度疲劳。
高温或寒冷环境：长时间处于高温环境中，人体会大量出汗，导致水分和电解质丢失，同时体温调节功能负担加重，容易出现疲劳、脱水等症状；而长时间处于寒冷环境中，身体为了维持体温会消耗更多能量，也会导致疲劳感。例如，在炎热的夏季长时间户外工作的人群，容易因高温出现疲劳；冬季在寒冷环境中工作的人，也可能因寒冷而感到疲劳。
