引产后子宫保养需注重营养补充、适度休息及避免感染，关键在引产后1-2周内加强蛋白质、铁元素摄入，配合温和饮食与充足休息，促进子宫恢复。
一、优质蛋白质类
多摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白的食物，蛋白质是子宫修复的关键营养素，能促进组织再生与伤口愈合，尤其适合引产后身体虚弱者。
二、铁元素补充
适当食用动物肝脏、菠菜、黑木耳等含铁丰富的食物，或在医生指导下服用铁剂，预防引产后可能出现的贫血，增强身体抵抗力，助力子宫恢复。
三、温和易消化饮食
选择小米粥、山药粥、南瓜汤等清淡易消化食物，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，减轻肠胃负担，同时为身体提供温和营养支持，减少子宫刺激。
四、充足水分摄入
每日保证1500-2000毫升温水摄入，维持身体代谢平衡，促进新陈代谢废物排出，帮助子宫恢复正常生理功能，同时避免脱水影响身体恢复。
五、特殊人群注意
年龄＜20岁或＞35岁的女性，建议增加蛋白质与维生素摄入，必要时在医生指导下补充复合维生素；有慢性疾病史者，需提前咨询医生调整饮食方案，确保营养补充安全有效。
