人体正常肺活量因年龄、性别、身高及健康状况存在差异，成年男性约3.5~5升，成年女性约2.5~3.5升。
成年男性：肺活量通常随年龄增长逐渐下降，20~30岁达峰值（约4.5升左右），40岁后每10年递减约5%。经常运动者比久坐者高10%~20%，吸烟会使肺活量提前下降20%~30%。
成年女性：20~30岁约3.0~3.5升，绝经后因雌激素变化，肺活量每年递减约1%~2%。孕期膈肌上抬可能使肺活量略降（约5%），但产后可恢复至孕前水平。
青少年：12岁男性约2.0~2.5升，16岁达3.0~3.5升；女性12岁约1.8~2.2升，16岁达2.5~3.0升。青春期运动量大者可提前1~2年达成年水平。
特殊人群：长期伏案工作者、肥胖者（BMI≥28）肺活量可能比正常体重者低10%~15%。高原地区人群因缺氧刺激，肺活量比平原人群高15%~20%。
改善建议：坚持每周3次有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟，可提升肺活量10%~15%；避免吸烟及二手烟暴露，减少呼吸道损伤风险；定期体检监测肺功能，40岁以上建议每年检查一次。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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