排卵后子宫内膜变薄是否正常需结合生理周期、个体情况判断。正常生理周期中，排卵后子宫内膜会经历分泌期增厚至月经前达峰值，随后随激素下降自然剥脱变薄，此为正常生理过程。
一、生理性变薄：月经周期中，排卵后雌激素水平短暂下降，孕激素主导使内膜从增殖期向分泌期转化，厚度逐渐增加至月经前达8~14mm，随后激素撤退内膜脱落形成月经，此阶段变薄是自然规律，无需干预。
二、病理性变薄：若变薄发生在分泌期（排卵后）且厚度＜7mm，或伴随月经异常（如经量减少、周期紊乱），可能与内分泌失调（如孕激素不足）、子宫内膜损伤（如多次流产、宫腔操作）或卵巢功能减退相关，需就医排查。
三、特殊人群注意：育龄女性若备孕，内膜过薄可能影响胚胎着床；围绝经期女性因雌激素减少，内膜变薄属正常生理衰退，但需排除内膜萎缩性病变；有流产史、宫腔手术史者需警惕内膜粘连或基底层损伤导致的变薄。
四、改善建议：生理性变薄无需处理；病理性变薄需在医生指导下进行激素调节（如补充孕激素）或针对病因治疗。日常保持规律作息、均衡饮食，避免过度节食或剧烈运动，减少宫腔操作，有助于维持内膜健康。
