摔倒导致尾椎骨损伤后蹲不下去，可能是尾椎骨骨折或周围软组织挫伤，建议伤后24-48小时内冷敷，之后热敷，可使用非甾体抗炎药缓解疼痛，1周内避免久坐和剧烈活动，若症状持续应及时就医MRI检查。
一、尾椎骨骨折
直接暴力或摔倒冲击易致尾椎骨骨折，伴随局部压痛、坐位疼痛加剧，蹲起时剧痛明显。需通过X光或CT确认，无移位骨折以休息为主，卧床选择侧卧位减轻压迫。
二、软组织挫伤
摔倒时臀部软骨或韧带拉伤，表现为局部肿胀、触痛，活动受限。急性期（48小时内）冷敷每次15-20分钟，每日3-4次，之后改用温敷促进血液循环。
三、尾椎神经损伤
外力可能压迫直肠周围神经丛，导致排便或起身困难。此类损伤需避免久坐硬椅，可使用尾椎减压坐垫，必要时口服营养神经药物。
四、特殊人群注意
老年骨质疏松者需格外关注，跌倒后应尽快就医，避免因骨折移位引发慢性疼痛；孕妇跌倒后因腹部压力，需优先检查胎儿安全，同时避免仰卧位压迫尾椎。
五、康复建议
恢复期间避免深蹲动作，可采用侧方起身法；饮食增加钙和维生素D摄入，促进骨骼修复；若疼痛持续超过两周，需排查是否合并尾椎滑囊炎或感染。
