总是咳嗽、嗓子不舒服，需根据持续时长（<3周为急性，≥3周为慢性）、诱因（感染/过敏/环境刺激等）及伴随症状（发热/咳痰/呼吸困难等）判断。若症状持续超3周，或伴随发热、痰中带血、体重下降等，需及时就医排查。
急性咳嗽（<3周）：多由感冒、急性支气管炎等感染引起。病毒感染占比高，可自愈，建议多饮温水，保持室内湿度40%~60%，避免辛辣刺激。若合并细菌感染（如脓痰），需遵医嘱使用抗生素。
慢性咳嗽（≥3周）：常见于过敏性咳嗽、胃食管反流、鼻后滴漏等。过敏性咳嗽需避免接触过敏原（如花粉、尘螨），症状明显时可使用抗组胺药。胃食管反流者睡前2小时禁食，抬高床头15°~20°，必要时用抑酸药。
特殊人群：儿童（<6岁）避免自行使用镇咳药，可通过蜂蜜（1岁以上）缓解轻微咳嗽；孕妇需在医生指导下用药，优先非药物干预；老年人若有基础疾病（如慢阻肺），咳嗽加重时及时就医，避免延误病情。
环境与生活方式：雾霾天佩戴口罩，戒烟并远离二手烟，减少油烟、粉尘接触。长期用嗓者（教师、歌手）需科学发声，避免声带过度疲劳。日常可通过腹式呼吸锻炼增强肺功能，改善气道敏感性。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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