目前尚无明确食物或药物能使子宫肌瘤显著缩小。通过控制体重、减少雌激素摄入、均衡饮食（如增加膳食纤维、优质蛋白）及规律运动，可能减缓肌瘤生长速度。
- 药物干预：针对症状或临近绝经期女性，可短期使用促性腺激素释放激素类似物（如亮丙瑞林）或孕激素受体拮抗剂（如米非司酮），但停药后易复发，需在医生指导下使用。
- 非药物生活方式调整：
- 体重管理：肥胖女性建议通过健康饮食（控制总热量、增加膳食纤维）和规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）维持BMI在18.5~23.9范围，可降低肌瘤恶化风险。
- 激素敏感人群：避免长期服用含雌激素的保健品或不明成分补品，减少高脂饮食（如油炸食品、肥肉），降低体内雌激素水平波动。
- 特殊人群注意事项：
- 备孕女性：若肌瘤直径＞4cm或引起症状，建议先咨询妇科医生评估是否需手术干预，孕期需加强肌瘤监测。
- 绝经期女性：绝经后肌瘤可能自然缩小，若持续增大需排查恶性可能，建议每6个月进行超声复查。
- 定期监测与就医：无论采取何种干预方式，均需每3~6个月复查超声，观察肌瘤大小、数量及血流变化，避免延误治疗时机。
