卵巢和子宫萎缩多因年龄增长、激素水平下降或疾病等因素导致，需根据具体原因采取干预措施。若为生理性绝经后萎缩，可通过激素替代治疗或非药物方式改善；若由疾病引发，需优先治疗原发病。
生理性萎缩（如绝经后）：
女性45-55岁自然绝经后，卵巢功能衰退，雌激素水平骤降，子宫逐渐萎缩。建议通过激素替代治疗（需医生评估）维持激素平衡，同时坚持规律运动，如快走、瑜伽，增强骨密度，降低骨质疏松风险。
病理性萎缩（如卵巢早衰、子宫疾病）：
卵巢早衰（<40岁闭经）需尽早检查激素水平，必要时采用雌孕激素替代治疗；子宫疾病（如子宫内膜炎、宫腔粘连）需针对性治疗，如抗生素控制感染、宫腔镜分离粘连。年轻患者优先考虑保守治疗，避免手术对生育功能的影响。
特殊人群建议：
- 老年患者：补充维生素D和钙，预防骨折，选择温和运动如太极拳。
- 有乳腺癌/卵巢癌家族史者：激素治疗需严格筛查，优先非激素干预（如大豆异黄酮、植物雌激素）。
- 备孕女性：若因卵巢储备功能下降导致萎缩，可尝试辅助生殖技术（如试管婴儿），需提前咨询生殖医学专家。
生活方式调整：
均衡饮食（增加蛋白质、铁、维生素摄入），避免过度节食或肥胖；戒烟限酒，减少盆腔充血；保持规律作息，避免长期熬夜影响内分泌。
