新鲜锁阳的最佳食用方式需结合个人需求与体质，常见方法包括泡酒、炖煮、煲汤及直接切片食用，其中泡酒和炖煮更利于有效成分溶出。
新鲜锁阳泡酒
将新鲜锁阳洗净切片后，按1：5比例加入白酒（50°以上），密封浸泡2周后饮用，每次10-20ml，可搭配枸杞、苁蓉等增强滋补效果，适合中年男性日常养生。
新鲜锁阳炖煮
取20-30g新鲜锁阳与鸡肉、羊肉或排骨同炖，小火慢熬1-2小时，使有效成分充分融入汤中，适合秋冬季节温补，脾胃虚弱者建议搭配山药、生姜调和脾胃。
新鲜锁阳煲汤
与红枣、桂圆、莲子等食材同煮成甜汤，或加入黄芪、当归等药材煲汤，适合气血不足人群，女性经期后食用可补充体力，注意控制锁阳用量避免上火。
新鲜锁阳直接食用
洗净后切片或切丁直接嚼食，每日10-15g，适合方便快捷的日常食用，但口感偏涩，可搭配蜂蜜调味，糖尿病患者需注意糖分摄入。
特殊人群注意事项
- 孕妇及哺乳期女性：因缺乏相关临床数据，建议避免食用。
- 感冒发热期间：暂停食用，以免滋补作用影响病情恢复。
- 体质偏热者：单次食用量不超过15g，避免口干舌燥等不适。
- 高血压患者：需在医生指导下食用，避免过量导致血压波动。
食用建议
- 新鲜锁阳应置于阴凉干燥处保存，冷藏可延长保质期至1个月，冷冻可保存3个月以上。
- 初次食用建议从少量开始（5g/日），观察身体反应后再调整用量。
- 建议搭配运动或规律作息，提升滋补效果，避免熬夜或过度劳累。
