肝火亢盛多因长期情绪失调、饮食不当、熬夜或慢性疾病等因素引发，表现为头晕头痛、口苦、失眠等症状。治疗需优先通过情绪调节、饮食调整等非药物方式改善，必要时在医师指导下使用疏肝降火类药物。
一、肝火亢盛的主要原因：
- 情绪因素：长期精神紧张、焦虑或突然暴怒等强烈情绪刺激，会导致肝气郁结化火，引发烦躁、头痛等症状。
- 饮食因素：过量食用辛辣、油炸、甜食及饮酒等刺激性食物，会加重脾胃负担，滋生内热，诱发肝火上炎。
- 生活习惯：长期熬夜、睡眠不足易耗伤肝阴，肝失濡养则火气偏盛，尤其作息不规律者更易出现。
- 疾病因素：高血压、糖尿病等慢性疾病患者，若长期控制不佳，可能影响肝的疏泄功能，导致肝火偏盛。
二、肝火亢盛的治疗方法：
- 情绪调节：通过冥想、深呼吸训练缓解压力，避免情绪剧烈波动；长期焦虑者可寻求心理咨询，必要时配合心理疏导。
- 饮食调整：饮食以清淡为主，多吃绿豆、苦瓜、芹菜等清热食物，减少辛辣、酒精、高糖高脂摄入，避免加重肝火。
- 生活习惯改善：保证每日7~8小时规律睡眠，避免熬夜；适度运动如太极拳、八段锦等，促进气血运行，帮助疏肝理气。
- 药物治疗：必要时遵医嘱使用柴胡、龙胆草等疏肝泄火类中药，或针对原发病的降压、降糖等药物，严格按医嘱用药，不自行调整。
- 特殊人群提示：孕妇需在中医师指导下调理，避免药物对胎儿影响；儿童优先通过饮食和生活方式调整，避免盲目用药；老年人用药需兼顾滋阴，避免苦寒伤胃。
