拉肚子（腹泻）时，可艾灸腹部神阙、关元、天枢等核心穴位，配合腰部命门、大肠俞及下肢足三里等穴位辅助止泻，具体需根据腹泻类型（急性/慢性）、体质（虚寒/湿热）及特殊人群（婴幼儿、孕妇等）调整，优先采用非药物干预，避免烫伤或不适。
一、腹部核心止泻穴位
神阙穴（肚脐）隔盐艾灸可温阳散寒，现代研究显示其能促进肠道血液循环，调节肠道菌群多样性；
关元穴（脐下3寸）针对中焦虚寒型腹泻，改善肠道气血运行，缩短病程；
天枢穴（脐旁2寸）双向调节肠道功能，缓解痉挛性腹泻，减少排便次数。
二、腰部温补穴位
命门穴（后腰第二腰椎棘突下）温补命门之火，改善肾阳不足型慢性腹泻；
大肠俞穴（第四腰椎旁开1.5寸）疏通大肠经气，促进津液输布，提升肠道吸收效率；
腰阳关穴（第四腰椎棘突下凹陷处）温通经络，对寒湿侵袭引起的腹泻有缓解作用。
三、下肢健脾穴位
足三里穴（外膝下3寸，胫骨外侧一横指）增强脾胃运化，提升肠道免疫力，适合各类腹泻恢复期调理；
三阴交穴（内踝尖上3寸）调和肝脾肾，减少慢性腹泻复发；
太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷处）滋补肾阴，辅助老年人或虚证腹泻恢复，减少夜间排便。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿腹泻（尤其感染性腹泻）需由专业医师操作，采用温和悬灸，每次10-15分钟，避免烫伤娇嫩皮肤；
孕妇需避开腹部穴位，可选腰部命门、大肠俞等，且艾灸前确认无腹痛、阴道出血等先兆流产症状；
老年人合并高血压、心脏病者，艾灸时监测心率，温度控制在温热不烫为宜，单次时长不超过20分钟；
糖尿病患者需检查穴位皮肤状态，避免烫伤后感染，腹泻期间严格控制艾灸范围，以腰部穴位为主。
