体虚是中医常见的体质状态描述，通常表现为长期存在的身体机能减弱相关症状，核心特征为易疲劳、免疫力下降、代谢功能异常等，具体症状因虚损类型（气虚、血虚、阴虚、阳虚等）不同而有差异。
一、气虚 气虚人群常表现为气短懒言，稍事活动即感疲惫加重；白天不自主出汗（自汗），活动后更为明显；面色苍白或萎黄，舌体胖大、边缘有齿痕，舌苔薄白；免疫力降低，易反复感冒、感染；消化功能减弱，出现食欲减退、腹胀、大便稀溏。
二、血虚 血虚者常见头晕目眩，站立或久坐起身时症状加重；面色、唇色、指甲床苍白，眼睑结膜颜色偏淡；常有心悸、失眠、多梦，活动后心慌气短；女性可见月经量少、色淡，经期延迟或淋漓不尽；部分伴随肢体麻木、肌肉酸痛。
三、阴虚 阴虚人群多有口干咽燥，喜饮冷饮但仍觉口渴；夜间睡眠时异常出汗（盗汗），醒后汗止；午后或夜间手脚心发热，两颧部位泛红（潮热）；情绪烦躁、易失眠，入睡困难或多梦；常伴随便秘、小便量少色黄。
四、阳虚 阳虚者主要表现为畏寒怕冷，腰腹、手脚部位尤为明显，冬季症状加重；面色苍白或白，舌体淡胖、舌苔白腻水滑；精神状态差，长期处于疲劳、困倦状态；晨起腹泻或进食生冷后腹泻加重；男性可能出现阳痿、早泄，女性易宫寒、月经延迟。
特殊人群提示 儿童体质虚弱时，需避免过度节食或挑食，优先通过增加鸡蛋、牛奶等蛋白质摄入及新鲜蔬果补充维生素改善；青少年因学业压力大、长期熬夜易阴虚，建议保证7-8小时睡眠，适度进行慢跑、游泳等有氧运动；老年人伴随慢性基础病（如高血压、糖尿病）时，多为气阴两虚或阴阳两虚，需在控制基础病的同时，以山药、莲子、枸杞等药食同源食材调理，避免自行服用滋补药物；妊娠期女性血虚风险较高，需定期产检，必要时在医生指导下补充铁剂，避免剧烈运动；慢性肾病、心肺疾病患者出现体虚症状时，需优先排查基础病控制情况，非药物干预效果不佳时，应在专科医生指导下调整治疗方案。
