子宫肌瘤患者可适当补充抗氧化营养素（维生素C、E）、膳食纤维（全谷物、豆类）、优质蛋白（鱼类、低脂奶制品）及富含Omega-3脂肪酸的食物，同时需避免含雌激素类补品及高糖高脂饮食。补品仅作为辅助，不可替代规范治疗。
一、抗氧化与抗炎类补品。
维生素C：通过增强免疫功能辅助调节肌瘤微环境，主要来源为新鲜柑橘、彩椒，建议成人每日摄入量≤1000mg，过量可能引发腹泻。
维生素E：具有抗氧化作用，减少细胞损伤，坚果、橄榄油为主要来源，围绝经期女性可适当补充但需监测血脂变化。
Omega-3脂肪酸：深海鱼类（每周2-3次）或亚麻籽（每日10g）可抗炎，心脑血管疾病患者需避免过量摄入。
二、膳食纤维类补品。
全谷物：燕麦、糙米（每日50-100g）可与低脂酸奶搭配，调节肠道菌群同时减少雌激素重吸收。
菌菇类：香菇、金针菇含β-葡聚糖，增强免疫，适合消化功能较好者，烹饪时避免过度加工。
绿叶蔬菜：菠菜、西兰花（每日200g）需软烂烹饪，减少草酸影响钙吸收，促进肠道毒素排出。
三、优质蛋白与铁元素补充。
鱼类：三文鱼、鳕鱼（每周2次）富含DHA，适合合并血脂异常者，清蒸方式最佳。
低脂奶制品：无糖酸奶、低脂牛奶（每日300ml）提供钙质与蛋白，乳糖不耐受者可选舒化奶。
补铁食物：黑木耳（每周1-2次）、瘦肉（每次50g）需煮熟食用，贫血患者需结合血常规调整摄入量。
四、需谨慎或避免的补品与食物。
雌激素类补品：蜂王浆、蜂胶含微量雌激素，肌瘤直径＞5cm者需避免，备孕女性禁用。
高糖补品：蜂蜜、糕点含蔗糖，糖尿病患者需严格禁用，健康人群每日糖摄入≤25g。
加工食品：腌制品、油炸食品含反式脂肪酸，加速氧化应激，建议用蒸煮替代油炸烹饪。
五、特殊人群的补品选择。
育龄期女性：备孕前3个月补充叶酸（400μg/日），避免咖啡因＞200mg/日（约2杯咖啡）。
围绝经期女性：增加钙（每日1000mg）和维生素D（800IU），减少动物脂肪摄入，预防骨质疏松。
合并基础疾病者：肾功能不全者控制蛋白总量，合并高血压者减少钠盐摄入，优先天然食物补充。
