女性阴道健康保护需注重日常清洁方式、避免刺激性行为、特殊生理时期护理及感染预防，核心建议包括以温水清洁外阴（避免冲洗阴道内部）、全程使用安全套、选择透气棉质卫生用品、固定性伴侣减少感染风险，出现异常分泌物或不适及时就医。
一、日常清洁习惯
清洁方式：以温水冲洗外阴即可，禁止使用肥皂、洗液或热水烫洗阴道内部，过度清洁会破坏阴道菌群平衡，增加感染风险；
清洁频率：每日清洁1次为宜，避免频繁冲洗，性生活后可适当温水清洁，减少分泌物残留；
特殊情况：经期需每2小时更换卫生巾，选择正规品牌透气棉质产品，排便后从前向后擦拭，防止肛门细菌污染；
毛巾与衣物：个人毛巾、内裤单独清洗，内裤每日更换，避免潮湿环境滋生细菌，晾晒时保证阳光直射。
二、性行为相关保护
安全措施：全程使用安全套，可降低性传播疾病（如HPV、淋病）风险，避免多个性伴侣或高危性行为；
伴侣管理：固定性伴侣，双方事前清洁外阴，事后及时用温水清洗，减少病原体残留；
特殊提示：若伴侣有生殖系统感染，需暂停性生活并共同就医，治愈前避免亲密接触；
性行为适度：避免性生活过于频繁，减少阴道黏膜摩擦损伤，降低感染概率。
三、特殊生理时期护理
孕期：注意外阴清洁，性生活需在孕中期适度进行，避免腹部压力过大，定期产检监测感染指标；
更年期：雌激素水平下降导致阴道干涩，可在医生指导下使用医用保湿润滑剂，避免使用刺激性清洁产品；
青春期：经期避免游泳、盆浴，选择卫生棉条时需注意尺寸，避免异物残留，减少经期感染风险。
四、感染与疾病预防
物品管理：不共用毛巾、浴盆、内裤，公共浴室穿防滑拖鞋，避免交叉感染；
公共场所防护：减少长时间使用公共坐便器，排便前用纸巾铺垫，避免细菌接触；
异常信号处理：分泌物颜色异常（黄绿、豆腐渣样）、瘙痒、异味或出血时，及时就医检查，避免自行用药；
抗生素使用：长期使用广谱抗生素需遵医嘱，避免破坏阴道菌群平衡，引发念珠菌感染。
五、特殊人群注意事项
儿童：家长需避免孩子将异物（如玩具、纸巾）放入阴道，穿宽松棉质内裤，发现哭闹、分泌物异常及时就诊；
糖尿病患者：严格控制血糖，每日用温水清洁外阴2次，避免因血糖波动导致反复感染，定期妇科检查；
老年女性：绝经后阴道萎缩，可在医生指导下局部使用雌激素软膏改善干涩，避免紧身化纤衣物，减少摩擦损伤。
