喝纯牛奶、高钙奶、强化维生素D牛奶等牛奶有助于促进身高增长。

1.纯牛奶
富含天然钙和优质蛋白,钙是骨骼生长必需矿物质,优质蛋白参与骨胶原合成,为骨骼发育提供原料,建议每日饮用300-500毫升。
2.高钙奶
通过添加碳酸钙或乳钙使钙含量提升30%以上,适合快速生长期青少年,需注意与维生素D同补促进吸收,避免过量饮用影响铁吸收。
3.强化维生素D牛奶
每100毫升含1-2微克维生素D,可提升肠道钙吸收率30%以上,尤其适合日照不足地区人群,需控制每日总摄入量不超过20微克。
本内容不能作为治疗依据,如有不适请到医院进行科学治疗
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