好饿需注重选择健康零食、适当饮水、按时吃正餐等。
1.选择健康零食
如果饥饿感不是很强烈，正餐还有一段时间，可以选择一些健康的小零食充饥，如水果富含维生素和膳食纤维，酸奶含有益生菌有助于肠道健康，坚果富含优质脂肪和蛋白质，避免选择高油、高脂、高糖的食物，以免摄入过多热量。
2.适当饮水
有时候感到饥饿可能是口渴引起的，可以适当饮水，缓解口渴的感觉，也能减轻饥饿感，同时水没有热量，不会导致体重增加。
3.按时吃正餐
如果到了正餐时间，应选择吃正餐，保证身体摄入足够的营养物质，如碳水化合物提供能量，蛋白质维持身体正常生理功能，脂肪参与细胞构建和激素合成，维生素和矿物质调节身体代谢。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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