盗汗的食疗包括百合粥、莲子粥、枸杞羊肉汤、黑豆浮麦汤、银耳羹等。
1.百合粥
百合20克、粳米50克煮粥，粥熟后加白糖调味。百合养阴润肺、清心安神，适用于阴虚盗汗者。
2.莲子粥
莲子30克去心，与粳米50克同煮，加冰糖调味。莲子养心安神、健脾补肾，可缓解盗汗、失眠。
3.枸杞羊肉汤
羊肉100克切块，与枸杞15克、生姜3片炖煮至熟烂，加盐调味。此汤补肾益精、补血安神，适合盗汗伴腰膝酸软者。
4.黑豆浮麦汤
黑豆50克、浮小麦30克、乌梅3枚，加水煎煮30分钟，去渣取汁代茶饮。黑豆滋阴补肾，浮小麦固表止汗，乌梅敛汗生津，三者合用可滋阴清热、敛汗。
5.银耳羹
银耳10克泡发后炖煮，加冰糖调味。银耳滋阴润肺、生津养胃，适合盗汗伴口干咽燥者。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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