男性补肾壮阳可以吃高蛋白食物、坚果类食物、黑色食物等。
1.高蛋白食物
蛋白质是身体修复与再生的重要原料，对于肾脏健康和性功能维持较为重要。男性可多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等优质蛋白食物，这些食物不仅易于消化吸收，还能为身体提供充足的能量，支持肾脏正常运作，增强性功能。
2.坚果类食物
坚果如核桃、杏仁、腰果等富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，对肾脏和生殖系统有良好滋养作用。它们能改善血液循环，促进性激素分泌，有助于提升性欲和性能力。
3.黑色食物
中医认为黑色入肾，黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑木耳等具有补肾益精的功效。它们富含抗氧化物质，能清除体内自由基，延缓衰老，保护肾脏免受损伤，从而维持良好的性功能。
必要时，可以遵医嘱使用桂附地黄丸、金匮肾气丸等，能够补肾阳。
