食物没有治疗作用，在医学上未表明食物补肾最佳方法。患者可以通过黑色食物滋肾阴、海鲜水产填肾精、温性肉类补肾阳、坚果种子益肾气等。
1、黑色食物滋肾阴
中医认为黑色入肾。日常可多吃黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等。这些食物富含营养，有助滋补肾阴、填补肾精，对改善腰膝酸软、头晕耳鸣有益。
2、海鲜水产填肾精
部分海鲜如海参、牡蛎、淡菜、虾等，富含优质蛋白和微量元素。传统认为其有滋阴填精、益肾强腰的作用，适合肾精亏虚者适量食用。
3、温性肉类补肾阳
羊肉、狗肉、鹿肉等性质温热，具有温补肾阳、驱散寒邪的功效。适合肾阳虚导致畏寒肢冷、腰膝冷痛的人群在秋冬季节适量进食。
4、坚果种子益肾气
核桃、板栗、芡实、莲子等坚果种子类食物。核桃可温补肾阳、润肠；板栗健脾补肾；芡实莲子益肾固精，对脾肾两虚的遗精、带下有益。
若肾虚症状明显，影响生活，应就医中医科明确诊断，进行系统调理，不可单纯依赖食物治疗。
